[email protected]

Ja det er lige det og det fungere fint som det er idag, det tager bare lang tid og er ret udmattende...

Hej Igen

Det er ikke en Conconi test, Conconi test er en submaksimal test hvorimod wattmax testen er en all out test.

Jeg har ledt og ledt og ledt, men kan ikke finde nogle test der godtgøre at man kan starte hæjere end 100W :-(

Er der nogle herinde der kender matamatikken bag den test der er her på siden ? så kan man måske se det ud af den ?

DBH

S

Hej

Jeg håbe ri kan hjælpe, jeg har prøvet watt-maxt på motion-online nogle gange og synes

den giver et godt resultet men synes den er ved at være lang.

Jeg starter testen ved 100watt som foreskrevet og lægger efter 5 min så 35 watt på. Hver

anden minut herefter lægger jeg så 35watt yderlige på, men testen tager mig godt op imod

½time efterhånden og jeg synes (læs jeg er en kylling) den tager hårdt på kredsløbet.

Kan man eks. starte på 200 watt eller tage nogle større spring ?

Venlig hilsen

Seb

Hej

Det virker absolut realistisk, generelt er det sådan som de også nævner at man bruger den antal Kcal man yder x ca. 5. Mennesket fysiologi omkring cykling er således at hvis man yder 100 Kcal så bruger man ca. 500Kcal. Eks. Hvis man yder 200watt i 10 min Så ser regnestykket sådan her ud: (((200watt*60sekunder*10min)/4,2)*5)/1000=143Kcal dette forudsætter så er man har en effektivitet på 20% men i dit tilfælde kan det sagtens være rigtig. Det svare til at du yder ca. 246watt hvilket absolut er realistisk med mindre du vejer meget lidt (50 kg og derunder)

Venlig hilsen

Sebastian

Det ver et godt svar og et jeg kunne bruge, må jeg spørge hvad du vejer... prøver at samle statistisk data til at lave en vurdering.

Tak Sebastian

Smiler... nej skal igennem D først men det tog ikke andet end 4 løb sidst jeg prøvede... :-) og nu vil jeg prøve inden jeg bliver for gammel... er 36 nu... vil du være med ?

Er der nogle der kan fortælle mig hvad deres AT watt ydelse er per time samt hvilken klassen i kører i ?

Hej Anders

Det giver rigtig god mening og jeg vil indfører en fast timetest om ugen for at se hvordan det går, jeg tror jeg vil vælge modellen med at hæve ydelsen lidt af gangen og gennemfører timen. Målet er at komme i B klassen næste år og der har jeg så vidt jeg har læst mig frem til så skal jeg ramme ydelse der ligger mellem 4,5 og 5,0 watt/kilo for at kunne være med. DVS. timetest på lige under 400 watt. Hvilket gør at der mangler 25% derfor følte jeg mig som lidt af en kylling... Men tak for det rigtig gode input, jeg skal følge op medd resultatet for næste timetest.

Venlig hilsen Sebastian

Den er helt igennem hæslig !!! :-(

Håber du får en rigtig god dag... :-)

Hmm tak for hjælpen... må sku endnu mere på cyklen... har google lidt og det er okay men slet ikke okay...

Har dog svært ved at finde nogle som har gennemført den faktiske heltimes test, de fleste er lavet på

20 eller 30 min testen...

Tak for godt og kvalitativt input... hvad er din w/kg i en time værdi i grunden ?

Hej Gregers

Det giver lidt mening... et lille andet spørgsmål 3,87 watt/kg i en time er lavt ?

VH S

Hej Motion Online

Er der nogen der på baggrund af deres Watt-max test har erfaring med hvad deres watt ydelse er i en time ?

Hermed ment at mit kondital er 67,1 jeg vejer 78,5kg men synes det er ulideligt hårdt at kører timetest og

som det er nu kan jeg ikke holde mere end 304 watt i snit i en time, er jeg blot en kylling eller er der andre

der har erfaringer her ?

Jeg synes at have læse at ens syregrænse ligger på ca. 75% af watt max resultatet dvs. ca. 365 watt... men

no way in hell, jeg kan nå det... Selvom jeg er i rimelig form er min AT ydelse kun 3,87 Watt per kilo...

Er der nogen der kan hjælpe mig lidt med et input her... ?

Venlig hilsen

Sebastian

Der er nogle få ting du bør tage i betragtning:

1: Du må ikke rejse dig op under en watt-max test.

2: Testen er valideret på monark ergometre, der benytter sig af mekaniske bremsebånd. Dette resulterer i at watt værdien er ca 9% lavere, end hvad der ses på ergometre med andet modstandssystem.

Du er muligvis også i ret ok form da 450 watt stadigvæk svarer til over 400watt på et monark ergometer, hvilken er en helt anstændig belastning at slutte på!

Mvh Andreas

Hej Andreas

Der var keywordet, man må ikke rejse sig op :-) Fantastisk indput !!! tak, jeg prøver igen.

Venlig hilsen Sebastian

Hej

Jeg ville hører om der er nogen der har prøvet at tage en konditest på en Kettler Ergo Racer GT, altså den konditest som de herinde kalder watt max testen.

Starter på 100Watt i 5 min og så skruer den 35watt hver andet minut til man ikke kan mere. Grunden til at jeg spørger er at jeg har en sådan kondicykel og har taget testen men jeg får nogle vildt overdrevne resultater, er der nogen der har nogen gode ideer til hvad der er galt og har prøvet det ?

Selve forløbet starter jeg ud med kadence ca.60 indtil jeg er blevet varm derefter ligger den på 70-85 indtil jeg rammer ca. 450watt og derefter når jeg stille mig op sænker jeg kadencen til ca. 60 igen, udfordringen er at det giver et kondital som er helt hen i vejret, er der nogle der har nogle forslag ?

De bedste hilsner Sebastian