bone-breaker

Hej Moos.

Håber også din ryg har det bedre idag! Hvis du kommer forbi på tirsdag har jeg nok lidt mere tid, så vi kan gå hele systemet lidt grundigere igennem.

Pæn form du disker op med :4thumbup: For mig at se er der klar fremgang ved alle muskelgrupperne og jeg synes sgu det hele hænger godt sammen. Jeg synes der er rigtig god fremgang på dine quads og lats´ne er blevet bredere

Ærgerligt med bilen

Min tandlæge har lige lavet nøjagtig samme show . Første gang fjernede hun lige noget karies under plumben, hvilket kostede 1600,-

Derefter belv det meget værre og i sidste uge fik jeg så lavet en rodbehandling til fucking 3000,- De tager sgu røven på os, de fucking tandlæger!!!

Hej Rall.

Jeg vil da også klart mene at du bør droppe de lange styrkeprogrammer, til fordel for noget som brænder og bider noget mere . Specielt hvis du går med planer om at stå på scenen næste år! Så giv du den bare gas og kom i gang med nogle nær-død oplevelser i stedet for

Efter min mening ville det måske være mere hensigtsmæssigt at smide en gang sheiko ind i stedet for! Så vidt jeg husker havde du gode resultater på sheiko og samtidig tager det ikke så lang tid.

Jeg håber efterhånden i er faldet godt til i Storbyen . Der er jo et spring fra Hjørring til Kbh!

Hey N.

Tillykke med begge dine flotte resultater :4thumbup: . 1. pladsen til DM kunne jo næsten ikke være anderledes Og i øvrigt spændende læsning du kommer med...

Det kan jo være vi løber på hinanden i klinikbygningen engang til et par minutters small-talk Du skal vel snart i gang med din kredsløbs-blok :bookread: :1112:

Tillykke med sejren Pauli :4thumbup: .

Det har været spændende at følge din diæt op til konkurrencen, men det ville også være fedt med lidt mere trænings-updates. . Hvor mange dips og chins fik du i øvrigt i år? ( håber ikke det er skrevet tidligere)...

Hej Norah...

Du skal da også lige have et stort held og lykke fra mig... Efter i morgen blir det hele meget sjovere , når du får nogle kalorier i kroppen... Du blir en go repræsentant for fitness sporten i Danmark :4thumbup:

Hvor gammel er din læge? Jeg går ud fra at du har været hos en læge som overhovedet ikke har nogen idé om hvad en kiropraktor er! Jeg garanterer selvfølgelig ikke at kiropraktoren kan helbrede dig med en enkelt behandling, men det ville undre mig meget hvis ikke kiropraktoren kan klare problemet.....

Kiropraktorer og læger bliver idag uddannet samme sted, nemlig på Odense Universitet og Universitetshospital. Uddannelsen er nøjagtig den samme de første 3 år, og derudover har de kiropraktorstuderende alt den teoretiske og kliniske biomekanik oven i pensummet fra medicin uddannelsen. Hertil kan det tilføjes at i lægeuddannelsen har de medicinstuderende kun 10 lektioner hvir de lærer at undersøge bevægeapparatet, herunder ryggen, og denne undervisning bliver foretaget af kiropraktor studerende.

Derimod har kiropraktorstuderende undervisning og øvelser i at undersøge og behandle bevægeapparatet i 5 år! Så mon ikke en kiropraktor har en bedre viden end en praktiserende læge om hvad der sandsynligvis er i vejen med din ryg! Og i øvrigt vil en kiropraktor også kunne henvise dig til en speciallæge (evt. igennem den praktiserende læge igen), såfremt problemet skal klares på sygehuset.....

En fysioterapeut har også meget meget mere indsigt i bevægeapparatet end en almen praktiserende læge og vil sikkert også være bedre end lægen til at rådgive dig!

Som du sikkert godt kan høre så er jeg ikke en udpræget fan af praktiserende læger! De er dygtige til deres felt, men de skal også vide hvornår de kan gøre noget bedre for patienten.

Det var lige mit sure opstød omkring praktiserende læger og jeg mener klart at det er bedre at gå direkte til en fys eller en kiropraktor, inden lægen begynder at smide omkring sig med smertestillende piller og blokade indsprøjtninger

Prøv at fortæl din læge næste gang du ser ham, at en kiropraktor som er uddannet i Odense, kan læse til læge på under to år, men en læge skal bruge fem år for at blive kiropraktor....

Dette skal ikke forstås som om at det kun er kiropraktik som virker, men jeg mener bare at alle faggrupper har hver deres områder hvor de er rigtig dygtige og så bør man inden for sundhedssystemet også være opgaven voksen og fortælle patienterne hvad der sikkert er bedst for dem. Og det gælder både læger, kiropraktorer og fysioterapeuter!!!

Nej, du behøver ikke en henvisning for at tage til kiropraktor, idet du automatisk får tilskud fra sygesikringen til kiropraktisk behandling. Og ud fra mit synspunkt behøver du ikke at vente på svar fra scanningen, men det kan du jo selvfølgelig gøre. Mit synspunkt er jo nødvendigvis ikke korrekt.

Ja, du vil kunne blive 100% fri for symptomer hvis du fejler hvad jeg tror, men det kan jeg jo af gode grunde ikke sige præcist! Men det kan kiropraktoren...

Ud fra nogen af de ovenstående indlæg tyder det også på at en fys kan klare problemet, men det ved jeg ikke så meget om!

Jørgen>> Jeg har vist sagt hvad mit råd til Xzebetz er omkring hans rygproblemer og vi er jo nok begge enige om at vores lille diskussion hører hjemme i en anden tråd . Og i den tråd bliver vi jo nok heller aldrig fuldstændig enige

Jørgen L >> Jeg vil i øvrigt lige sige at McKenzie behandlinger har uden tvivl en eller anden effekt (vi lærer dem jo også på studiet), men den side du linker til beviser jo ikke at McKenzie virker. Og så vidt jeg er informeret har fysioterapeuter ikke autorisation til at stille en diagnose i det danske sundhedssystem! Heller ikke ved hjælp af dyre McKenzie kurser! Ret mig hvis jeg tager fejl....

Og jeg mener stadig at der både er brug for fysioterapeuter og kiropraktorer i sundhedssystemet!

Jørgen L >> Først og fremmest vil jeg lige sige at jeg på ingen måde rakker nogle faggrupper ned. Jeg sætter bare tvivl ved McKenzie øvelsers virkning, ud fra min egen erfaring og ud fra den erfaring jeg har fra samtaler med fysioterapeuter. Som jeg skrev så er indlægget for egen regning.

Min spinkle erfaring har jeg fra 3 års studie på kliniske biomekanik (kiropraktor udd.) og jeg kan selvfølgelig kun sige hvad jeg har set og selv erfaret igennem kiropraktisk behandling af lændehold, mm.. Samt hvordan jeg selv er blevet behandlet af fysser og kiropraktorer!

Jeg vil ikke diskutere McKenzi/fysioterapeutisk behandling Vs. kiropraktisk behandling med dig, idet det er uden for denne tråds rammer. Jeg vil blot henvise til MTV rapporten fra sundhedsministeriet

Og nej - manipulation er ikke bevægelighedstræning!

Og i øvrigt vil jeg gerne slå fast at der er brug for både fysioterapeuter og kiropraktorer i det danske sundhedssystem.

Jeg håber ikke at jeg har trådt nogens profession over tærerne! I mit indlæg sagde jeg ingen steder at fys behandling ikke kunne have en effekt på dette rygproblem! Jeg sagde at jeg kunne ikke se hvordan McKenzie øvelser kunne gavne!

Jeg vil da også lige komme med et lille tillæg her! Så vidt jeg kan forstå, så tyder dit problem ikke umiddelbart på en discusprolaps...

For mig at se kunne det godt lyde som om du har det man i daglig tale kalder et kraftigt facetledssyndrom og din smertekarakter kunne også godt pege hen imod at dit SI-led har sat sig i en uheldig position. Dette er umiddelbare ting som en kiropraktor i de fleste tilfælde nemt kan klare og jeg vil foreslå at tage kontakt til en kiropraktor (jeg ville vælge en af de lidt yngre af flere forskellige grunde) når du har hørt fra din scanning eller før!

Med den spinkle viden jeg har på området, så ser jeg slet ikke problemet som noget der kan klares med McKenzie øvelser, som i bund og grund bare er bevægelighedstræning som påvirker discus i bestemte retninger og derigennem aflaster hvis der er en dysfunktion, uden egentlig altid at gøre noget ved selve problemet! Men det er selvfølgelig bare min mening og min erfaring som siger mig det...

Sikke noget pis med dit knæ . Håber du hurtigt kommer ovenpå igen og at du falder godt til i Hovedstaden.

Jeg følger selvfølgelig med i, om du nu passer træningen ordentligt efter at du nu er flyttet sammen med chefen . Du skulle jo gerne blive rigtig big and cut til næste år!!!

Det er jo helt vildt som du bliver ved med at smide omkring dig med PR´s - både i træningen og mht. din kropsvægt :4thumbup:

Ja, min log har desværre stået stille her i eksamensperioden, idet jeg har været lidt presset med en kernepensum som jeg havde hængende . Men efter klinisk 3 igår har jeg så endelig sommerferie i et par uger og min log bliver nok først opdateret når jeg kommer hjem fra Grækenland i starten af juli!

Jeg har desværre tabt mig lidt i eksamensperioden og døjer med et par små skader, men generelt går træningen nogenlunde okay.

Hils chefen

Hey Rall.

Jeg vil da også lige sige et forsinket tillykke med det nye arbejde :4thumbup: , selvom det jo efterhånden er et godt stykke tid siden jeg hørte det ude på studiet

Man kan da se at det går fremad og det sidder sgu ret godt over alt :4thumbup: . Håber da at du tager beslutningen om at prøve lykken på scenen i år!!!

Hvad med nogle flere billeder så vi kan følge din fremgang indtil 1. oktober

Tak for planen... Det er spændende læsning og jeg vil da lige gå ind og læse lidt nærmere på t.mag.com.... Man bliver sgu helt sulten når man læser indlægget...

Hey Rall.

Fedt at se din træning går støt fremad.

Jeg kunne egentlig også godt tænke mig at vide lidt mere omkring din kostplanlægning, siden du jo ligger på nøjagtig det samme høje kalorieindtag hver dag.

Kunne du evt. nedskrive et eksempel på hvad du spiser i løbet af en alm. dag?

Michael

RO på engel.....

Jeg skal såmænd også op til kernepensum om en uges tid og er endnu ikke begyndt at læse til den . Jeg skal jo lige have overstået min fys C i morgen og så har jeg jo 5 hele dage til at læse til kernepensum, samt min kliniske eksamen d. 12. .

Indtil videre er jeg såmænd gået glat igennem studiet og det regner jeg så sandelig også med at jeg gør på dette semester!

Så tag du dig bare en lille morfar engang imellem, det har du fortjent efter de resultater du har opnået i år :4thumbup:

min spinkle erfaring siger mig også helt klart at kvinder har en tendens til at nedgøre deres egen kunnen op til eksamen og så bliver de altid helt vildt overraskede når de får deres 10-tal bagefter... Jeg er sikker på at du nok skal komme igennem den skide kernepensum eksamen!!!

Tillykke med din nye PR. Jeg savner godt nok Military i mit nuværende program! Tror hellere jeg må få den med i mit næste Sheiko.

Jeg sad lige og tænkte på hvilken klinik du arbejder i? Jeg skal jo én uge på klinik-besøg på næste semester!

Hey Rall...

Fedt at se du lige har startet en log og at du har nogle konkurrencemål at gå efter.

Det er ellers dejligt at få en kiropraktor på boardet, så vi kan få llidt modspil til fysserne (ment på den gode måde ).

Det bliver spændende at følge din log.

I øvrigt så fik vi jo lige hilst på hinanden til DM i BB.

mvh

Michael, stud manu. 5. sem.

Okay, så har jeg bare være doven og ikke nærlæst jeres logbøger godt nok... Jeg ville bare også mene at man sagtens kunne holde det høje væskeindtag til og med fredag og så på konkurrencedagen bare gå og sippe det mest nødvendige!

Torsdag og fredag bruges vel også til at loade carbs, så der har man vel også brug for noget ekstra væske....

Også tillykke til dig angel, du var en klar vinder på scenen. :4thumbup:

Hej Craw...

Jeg vil også lige sige tillykke med 3. pladsen.. Det var sgu ærgerligt du ikke lige kom op på 2. pladsen. Jeg nåede desværre ikke at se din rutine til forbedømmelserne, idet jeg sad på McD og proppede i hovedet, men jeg synes du gjorde det skide godt til finalen og det var fuldt fortjent at du vandt titlen.

Jeg kan se i din logbog at du (og også angel) får væsken i underhuden væk ved at reducere væskeindtaget når i loader carbs, for derved at trække væsken ind i musklerne.

Min mening om den strategi er at så kan man jo ikke være sikker på at få tilstrækkelig væske til at få fyldt musklerne ordentligt op. Jeg hælder altså klart mere til teorien om at øge væskeindtaget fra ca. 3-12 liter om dagen i ugen op til konkurrencen for derved at "skylle" underhudsvæsken ud, idet man jo nedsætter frigivelsen af ADH og dermed vil man jo klart udskille væske. Samtidig så vil man jo hele tiden få tilført væske således at man får muskelcellerne carbet perfekt op!

Er der noget jeg har overset, som gør at i ikke bruger den metode. Det er jo også den metode Arnold siger at have haft bedst succes med og Ove Rytter hælder også til denne metode. (Angel har vel endda beskrevet teorien omkring dette i en fysiologi rapport omkring nyrerne på 5. sem.).

Måske det var en mulighed at få nogle erfaringer i denne fremgangsmåde til decembercuppen?

Held og lykke den næste måned... :4thumbup: Du bliver helt sikkert knivskarp på scenen...