Yes people! I har nok set den her efterhånden en trillion gange.
Så i stedet for at sige blabla jeg vil gerne være jægersoldat, så vil jeg gerne suge alt den info, som jeg kan, ud af jer!
Jeg er 17 år gammel, har styrketrænet i snart to år, og har løbet i tre år, med intensitets stigning igennem de tre år.
Den dag i dag, træner jeg mellem 6-8 gange om ugen, dog kun styrketræning 2 gange om ugen. Jeg løber stort set hverdag. Dog ikke særligt lange ture. Mellem 2-5 KM, da jeg er blevet træt af længer løb. Lige pt. løber jeg de 3000, på 13:42, og jeg vil gerne ned under 13. Jeg har ikke den store idé om hvordan jeg improviser min kondi bedst. Jeg har intet gjort mig i svømning, semi lidt i selvtillidsprøver, er allerede ved at skide i bukserne over den sorte pool.
Har prøvet at køre således, at jeg de første fem minutter løber 10KM/T, så de næste 5 11KM/T, 12KM/T, 13/KM/T, altså 20 minutter i alt. Over tid vil jeg fra starten af så starte 1 KM/T hurtigere, når jeg føler det andet bliver for let.
Jeg har gjort mig i HIIT træning, og der kørte jeg 1:30 minuts gå gang, også 1 minuts 22KM/T sprint og det gjorde jeg så 8-10 gange, også to til tre gange om ugen.
Og det gik jeg død i temmelig hurtigt. Det jeg søger er følgende:
Andre kondi træningsprogrammer.
Muskeludholdenheds træningsprogrammer.
Og folk med erfaringer fra korpset, eller anden militær baggrund, som har noget erfaring, de kan dele ud af fra godteposen.
Jægersoldat (igen igen)
in Træningsprogrammer
Posted
Yes people! I har nok set den her efterhånden en trillion gange.
Så i stedet for at sige blabla jeg vil gerne være jægersoldat, så vil jeg gerne suge alt den info, som jeg kan, ud af jer!
Jeg er 17 år gammel, har styrketrænet i snart to år, og har løbet i tre år, med intensitets stigning igennem de tre år.
Den dag i dag, træner jeg mellem 6-8 gange om ugen, dog kun styrketræning 2 gange om ugen. Jeg løber stort set hverdag. Dog ikke særligt lange ture. Mellem 2-5 KM, da jeg er blevet træt af længer løb. Lige pt. løber jeg de 3000, på 13:42, og jeg vil gerne ned under 13. Jeg har ikke den store idé om hvordan jeg improviser min kondi bedst. Jeg har intet gjort mig i svømning, semi lidt i selvtillidsprøver, er allerede ved at skide i bukserne over den sorte pool.
Har prøvet at køre således, at jeg de første fem minutter løber 10KM/T, så de næste 5 11KM/T, 12KM/T, 13/KM/T, altså 20 minutter i alt. Over tid vil jeg fra starten af så starte 1 KM/T hurtigere, når jeg føler det andet bliver for let.
Jeg har gjort mig i HIIT træning, og der kørte jeg 1:30 minuts gå gang, også 1 minuts 22KM/T sprint og det gjorde jeg så 8-10 gange, også to til tre gange om ugen.
Og det gik jeg død i temmelig hurtigt. Det jeg søger er følgende:
Andre kondi træningsprogrammer.
Muskeludholdenheds træningsprogrammer.
Og folk med erfaringer fra korpset, eller anden militær baggrund, som har noget erfaring, de kan dele ud af fra godteposen.