agentcamse

Løb vil umiddelbart være et dårligt valg, hvis du ikke er vandt til at løbe i forvejen, risikoen for skader vil være alt for stor.

Hvis du skal komme igennem med løberiet skadefrit, skal du starte med så korte distancer, at det ikke vil nå at forbedre din kondi nævneværdigt på de 5 uger.

Spinning og Zumba lyder til gengæld noget mere fornuftigt, du finder ikke noget mere effektivt konditionstræning end spinning, måske lige bortset fra løb.

Der ud over kunne du overveje en crosstrainer, da det heller ikke belaster kroppen i samme grad som løb gør.

Du kan sagtens træne alle ugens dage, specielt hvis du varierer det så du ikke laver det samme 2 dage i træk.

Fedt!!! Tak for svaret KenthJensen! Det var virkelig en god hjælp! :)

Hej alle sammen,

Jeg er en 22 årig pige som skal være med i en konkurrence om 5 uger, som kræver en god kondition. Hvert fald hvis jeg skal vinde. Jeg har en ELENDIG kondi pt. Mit kondital er på 26 og det er jo helt elendigt. Jeg har aldrig rigtig dyrket motion og jeg har heller ikke rigtig løbet før, men nu vil jeg give den hele armen de næste 5 uger.

Mit spørgsmål er, hvordan skal jeg træne? Jeg har købt medlemsskab i fitnesscenter, og har tænkt mig at gå til Zumba og Spinning og så løbe med intervaller. Så min uge f.eks. så sådan ud:

Mandag: Løb

Tirsdag: Zumba

Onsdag: Løb

Torsdag: Spinning

Fredag: Løb

Lørdag: Spinning

Søndag: Slappe af.

MEN er det at presse den for meget? Jeg har som sagt ikke dyrket motion før. Og jeg ved heller ikke om Zumba og spinning er god konditionstræning, men jeg hader at løbe, så jeg vil gerne have noget afveksling fra det, så jeg ikke mister gejsten.

Håber der er nogen derude der vil give mig nogle gode råd! :)

Hilsen Camilla