ThomasLarsen

Jo det kan være en del af konklusionen, Men...

Styrketræning er med til at øge din muskelmasse. En øget muskelmasse vil give dig et øget stofskifte - det bevirker at selv når du ikke træner, så forbrænder kroppen mere, end hvad den gør, med nuværende muskelmasse.

Det kan derfor være en god ide at investere i en god gang styrketræning.

Kan se at det er lidt længe siden der er blevet skrevet på dette indlæg.

- Men synes nu du fortjener et svar.

Ang. løbetræningen findes der mange måder hvor på man kan forbedre din hurtighed, dog høre de alle under et punkt, nemlig interval.

Ang. Fodboltræning til forsvarsspillere - så er der 1000 af øvelser. Hvis du kan være mere specifikt på hvad det er du gerne vil træne. Eksempel: Hovedstød, pasninger, halvliggende, retningsbestemte berøringer, skud, tackling, osv. Så vil jeg godt henvise til forskellige øvelser.

Du er nød til at have to par sko !

Nu styrketræner jeg ikke, så kan kun tale for selve løbet.

Jeg går udfra, at du vil løbe på løbebånd, og der er det ekstremt vigtigt at du har løbesko, som passer lige netop på din løbeprofil. Løbebåndet er ekstrem hård ved dine knæ, og hvis du løber i dårlige sko, vil det kun betyde skader på lang sigt !

Tag ned i Intersport el. nærmest løbebutik og få lavet en test på løbebåndet.