Hm, ja her kommer endnu et svar som ikke svarer på dit spørgsmål..
Du har ca samme højde som mig og vejer 20 kg mindre. Jeg er ret slankt bygget, så det er nok lige i underkanten.
Som jeg læser dit indlæg, har du ganske rigtigt forstået, at med en tilstrækkelig lav fedt-% vil mavemusklerne være synlige. Men med så lav vægt, vil jeg ikke anbefale dig at prøve at tabe dig yderligere!
Start i stedet med et fornuftigt program, som alle andre siger, så du kan få lidt muskelmasse over det hele. Et fornuftigt udgangspunkt vil f.eks. være at træne de "store" øvelser tre gange om ugen. Sørg for at du får nok protein i din kost, derudover tror jeg ikke du behøver at tænke på pulver mm.
Afhængigt af hvor mange kræfter du gider lægge i dit projekt, kunne dit program se sådan her ud:
Fint nok indlæg. Jeg er bare lige nødt til at spørge: Hvis du vejer 20 kilo mindre end den posteren, vejer du så 36 kilo på en højde af 170+? Det lyder usandsynligt.
Mave trænings råd - Sixpack
in Træningsprogrammer
Posted
Fint nok indlæg. Jeg er bare lige nødt til at spørge: Hvis du vejer 20 kilo mindre end den posteren, vejer du så 36 kilo på en højde af 170+? Det lyder usandsynligt.