optaget

Hej Morten, tak for dit svar. Det havde jeg slet ikke overvejet. Jeg kan godt se ideen, men det må da være værre for knæene end en cross trainer? Kan du løbe på sådan en?

Tak for jeres svar!

Det med at øge belastningen på cyklen har jeg dårlig erfaring med - jeg begynder at få mere ondt uden jeg er i nærheden af at blive forpustet.

Angående romaskine: Jeg har kigget på videoen, jeg bøjer ikke min knæ til mere end måske 100 grader da min knæ ikke kan lide at blive bøjet mere.. Derudover har jeg en vane med at trække skulderne ekstra langt tilbage for at træne ryggen mere. Men måske det er med til at gøre at jeg får ondt i ryg/skuldre, og på videoen siger de at man skal slappe af i skulderne når man er trukket helt tilbage - så det vil jeg prøve at ændre på. Tak for de andre tips med drag factor mv, det vil jeg kigge på.

Jeg har nu prøvet at være i svømmehallen, det var ikke så slemt med svøming som jeg huskede og dejlïgt at være forpustet igen, så jeg vil prøve at se om jeg kan gøre svømning til en vane.

Er der en der har en ide til hvordan jeg kan lave konditionstræning med dårlige knæ? Jeg har prøvet cross trainer, men jeg får ondt i knæene af det, selv om jeg ikke bliver rigtigt forpustet. Jeg kan godt motionscykle med lav belastning og 80-90 rpm og det hjælper faktisk på mine knæ - jeg har købt en motionscykel og cykler 20-30 minutter næsten hver dag. Men det er heller ikke noget jeg bliver forpustet af. Jeg kan også ro i romaskine men må også der begrænse belastningen, her pga ryggen, så det får jeg heller ikke meget sved på panden af.

Ideelt set forestiller jeg mig en motionscykel der også aktiverer armene på en eller anden måde. Nogen ideer? Nogen træningscentre i kbh der har sådan noget?

Jeg er 35 år, mand, høj, tynd, og har haft ondt i knæene (pfps) i 4-5 år. Jeg savner virkeligt at blive forpustet og tror det vil være godt og sundt for mig at motionstræne med høj puls og sved på panden. Jeg har overvejet svøming, men jeg er ikke meget for vand - det er koldt, jeg er ikke god til at svømme og det tager så lang tid med vask, omklædning, vask igen osv. Men måske det er min eneste mulighed?