Jeg har været gennem 3 korsbånd operationer og har ikke længere mulighed for at løbe, da jeg mangler alt min brusk i det ene knæ.
Jeg løber meget på rulleskøjter når vejret tillader det. Det er rigtig god træning da man aldrig bøjer knæet mere en ca. 90 grader eller strækker benet helt.
Jeg har flere gange oplevet at jer har haft pulsen over 180 og total stakåndet.
Det vil kræve en del tilvænning og det kræver også en del fokus på teknik. Men når jeg rigtig giver den gas kan jeg holde en gennemsnits hastighed på ca 28 km/t. Det er også vigtigt at finde steder hvor asfalten er ordentlig
Konditionstræning med dårlige knæ
in Konditionstræning
Posted · Edited by MortenE
Jeg har været gennem 3 korsbånd operationer og har ikke længere mulighed for at løbe, da jeg mangler alt min brusk i det ene knæ.
Jeg løber meget på rulleskøjter når vejret tillader det. Det er rigtig god træning da man aldrig bøjer knæet mere en ca. 90 grader eller strækker benet helt.
Jeg har flere gange oplevet at jer har haft pulsen over 180 og total stakåndet.
Det vil kræve en del tilvænning og det kræver også en del fokus på teknik. Men når jeg rigtig giver den gas kan jeg holde en gennemsnits hastighed på ca 28 km/t. Det er også vigtigt at finde steder hvor asfalten er ordentlig
Håber du kan bruge mine erfaringer.