n0rgaard

slet

slet

slet

slet

slet

slet

slet

slet

slet

Hey

Der er gået omkring et par år siden jeg postede min sidste opdatering i min daværende log, så man kan godt sige at vægttabs projektet har været lidt sølle.

Siden jeg oprettede en bruger herinde, har jeg formået at tabe mig ca. 40 kg, næsten kun på kostændringer.

Motionen og styrketræningen var ret begrænset, men fik da svedt en bette smule.

Grunden til at jeg vil igang igen, er så pga. en operation, som jeg er blevet godkendt til, men jeg skal have mig en stabil vægt som hedder 85,0 kg. Lige pt. svinger min vægt imellem 95 og 99. Et rygestop eller to har sat sit præg på vægten, da det har givet mig enorme cravings, så jeg har spist som et udsultet monster - hvilket har spillet en stor faktor ifh.t. at jeg har taget på igen. Det projekt i sig selv er blevet startet og stoppet et par gange. Det må vente til senere.

Jeg vil egentlig bruge loggen ligesom forrige log, altså en oversigt over hvad jeg har spist, formået at lave og hvor mange kalorier jeg har indtaget.

Min vægt fra da jeg begyndte slankekuren (Vol 2):

99,6

Mine mål (Vol 2):

85

Nuværende vægt (d.30/05-16):

99,6

Tidligere log: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=58696&hl=%2Bmads+%2Bv%E6gttab

d. 01/04-13

Aktiviteter:

Tur i skoven med køteren i et raskt tempo.

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)
2 rugbrød m. laks og agurk (415 kcal)

1 banan (110 kcal)

Wokblanding m. pasta og skinkekød (600 kcal)

Drikkelse:
2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand (10? kcal)

Samlet kalorietal:

1630 kcal ca

*** VÆRET PÅ VÆGTEN SOM SIGER 86,5 KG ***

Jeg har intentioner om at starte på et motions/fitness center inden længe, så snart jeg har fået skrabet pengene sammen..

d. 19/02-13

Aktiviteter:

1 eftermiddagstur

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

1 cultura m musli (300 kcal?)
Gullasch (800 kcal)
Lidt champignon (30 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1625 ca

d. 17/02-13

Aktiviteter:
Eftermiddagstur

Været til min søs' fødselsdag

Kosten:
Musli m nødder og frugt (550 kcal)

2 klementiner (110 kcal ca)

Kotelleter i fad (1100 kcal)
Frugtsalat (640 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Samlet kalorietal:
2400

d. 16/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden
Eftermiddagsture

Kosten:
Musli m nødder og frugt (550 kcal)

2 franskbrød og 1 rugbrød m varm leverpostej (550 kcal ca)

Mariekiks (80 kcal)

Pommefrites m hotwings og steak sauce (1100 kcal)

Lidt blandet nødder (500 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
2780 kcal ca.

d. 15/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden
Eftermiddagstur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Rugbrødsmader (350 kcal ca)

Mariekiks (200 kcal)

Købepizza (900 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1948 ca

d. 14/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Salat mix (380 kcal)

Rugbrødsmader (800 kcal ca)

1 æble (100 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1778 kcal ca

d. 13/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

2 rugbrød m pålæg (280 kcal)

2 små æbler (130 kcal)
2 pita (800 kcal ca)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1708 kcal ca

d. 12/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Lille eftermiddagstur

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

4 små gulerødder (eh 40 kcal)

3 riskiks (95 kcal ca)
Farseret porre m kartofler og brun sovs (850 kcal ca)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1486 ca

d. 11/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

1 rugbrødsmad m kyllingepølse (150 kcal ca)

3 riskiks (95 kcal ca)

Kalkun, braset kartofler m. sukker og go sovs (940 kcal)

1 kop varm kakao (90 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1764 ca

*** VÆRET PÅ VÆGTEN OG HAR TABT 1,3 KILO, SÅ ER NEDE PÅ 87,4 NU ***

d. 10/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Kakaomusli + skummetmælk (600 kcal)

4 riskiks (120 kcal)
Lasagnerester og pizzarester (850 kcal ca)

1 cappuchino (80 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1656 ca

d. 09/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagsture

Kosten:
Kakaomusli + skummetmælk (600 kcal)

1 bastognekiks (58 kcal)

1 flødebolle (40 kcal ca)

1 cappuchino (80 kcal ca)

100g blandet nødder (560 kcal)
Lasagne (700 kcal)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:

2038

d. 08/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Hjemmelavet pølsehorn (650 ca)

Hjemmelavet pizza (900 ca)

Budding (200 kcal ca og adr badr)

1 cappuchino (80 kcal ca)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Pepsi max

Samlet kalorietal:

2319 ca

d. 07/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagstur

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

4 sherrytomater (10 kcal)

Rugbrødsmader (700 kcal ca)

Lidt kiks (300 kcal ca)

1 æg (150 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1659 ca

d. 06/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagstur
Hjulpet en kammerat med ting som sku på lossepladsen..

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)
Salatmix m. rejer (450 kcal ca)
Rester fra igår (600 kcal)

1 appelsin (53)

Lidt kiks (200 kcal)

Drikkelse:

5 kaffe (15 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1792 kcal ca

d. 05/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

2 eftermiddagsture

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)
1 grov sandwich (550 kcal)

Lidt gulerødder (60 kcal)

Boller i karry (640 kcal)

Drikkelse:

5 kaffe (15 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1754 kcal ca