WhiteLebron
-
Posts
2 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by WhiteLebron
-
-
Hej Folkens
Jeg er lidt over 2 meter høj og vejer omkring 90-91 kilo.
Mit mål er at blive meget atletisk, og jeg er meget målrettet, jeg spiller basketbold.
Jeg har et par områder jeg tror vil hjælpe på mit spil som er følgende:
- Springkraft - både på et ben og på to ben.
- Brede stærke skuldrer.
- Core træning.
- Hurtighed (jeg er allerede lidt hurtigere end andre på min alder)
Det ville glæde mig meget hvis i ville hjælpe mig med at lave et fuldt træningsprogram.
Basketball træningsprogram
in Træningsprogrammer
Posted
Først og fremmest vil jeg takke for du har svaret.
Jeg har styrke trænet ved siden af basketbolden, for at holde mig i form og holde musklerne vedlige. jeg har trænet i ca. 6-7 måneder. Det har været meget med frivægte og squats. samt konditionstræning. jeg er en nogenlunde basketbold spiller. Jeg spiller lige nu Forward (Small Forward & Power forward). Jeg træner meget på at angribe kurven noget mere, og derfor mener jeg skuldrene er vigtige.