MadsT93

Hej herinde! ;)

Som der står i overskriften til emnet, så har jeg en slap mave og brystkasse.

Jeg ønsker at få lavet om på det, komme igang med at få forbrændt fedtet.

Problemet er bare, jeg ikke selv ved hvilken slags træningsøvelser jeg skal lave. Så mangler jeg os et træningsprogram at kører efter, så motivationen forbliver.

Det skal nævnes jeg ikke gå efter en sixpack, men en fladere og strammere mave. Så håber jeg os på, at der findes et program til at få trænet min brystkasse op, for at få den strammere. :)

Min mave buler ud af og fedtet på den ligger sig i lag.

Min brystkasse er mellemstor og slap.

Nu er det ikke fordi jeg går og drømmer om en sixpack. Men jeg kunne godt tænke mig at smide det ekstra ved maven så jeg får en mere flad mave og smidt noget af fedtet oppe ved brystkassen så den sidder mere stramt. Hvergang jeg går ryster mit bryst nærmest, fordi der er for meget fedt. Det er lige ved man kan sige det er bryster.

Så mit spørgsmål lyder på, om der er nogen der kender et godt træningsprogram som har hjulpet jer til en bedre overkrop? :-)

Hej derude!

Jeg er en dreng på 18 år.

188cm høj og vejer 87,5kg.

Jeg ligger på på kanten til at være overvægtig. Dog heldigvis stadig på den gode side :-)

Har gået på efter skole fra 2009-2011 hvor jeg fik løbet, styrketrænet, spillet fodbold, hockey og volleyball.

Efter det hele sluttede med efterskole livet, sommeren var ovre begyndte et nyt sted i livet - nemlig HTX. Der har jeg gået fra August 2011 og frem til nu. Jeg har ikke været specielt glad for at gå på htx hvor jeg har svært ved at finde mig tilrette.

Jeg har intet arbejde og går heller ikke til nogle sportsgrene i min fritid. Jeg savner sport og motion i hverdagen. Det at man virkelig kan mærke på kroppen at man har rørt sig og man er helt afkræftet efter en hård omgang træning, så man med god samvittighed kan slappe af om aftenen. Siden jeg er startet på htx gik de første 2-3 måneder med at få kørekortet i hus. Den mission lykkedes :-) Derefter har jeg været ude at arbejde ved svigerfaren i November måned. Så blev det lige pludselig December, måneden hvor der er tradition for et godt måltid, ikke bare i min familie, men bestemt også i svigerfamilien. Så der var ikke for lidt mad ihvertfald. Så blev det Januar hvor jeg havde sat mit et mål om, at begynde på træne, for netop at komme i form igen. Men det er nemmere sagt end gjort. Det blev lidt hist og pist, alt for lidt, med mange dages mellemrum som er løbet helt frem til vinterferien, hvor jeg desværre har været syg det meste af tiden. Nu står jeg så idag og har imellem tiden fået samlet et godt lag fedt ved maven, en slap brystkasse. Min overkrop er i det hele taget noget jeg skjuler mere og mere. Hver gang jeg kigger på den og ser mig selv i spejlet med den, får jeg dårlig samvittighed. Ikke nok med at min mave og brystkasse slet ikke er, som jeg ønsker det, så er mine lår også ret store, hvor jeg godt kan undvære lidt fedt. Men mine lår kommer dog først i andenrække (hvis ikke det er vigtigst at træne først).

Det jeg så vil spørge om er, hvor skal jeg starte?

Min kondition er så sandelig heller ikke til at prale over. For at være ærlig er den dårligere end min fars, som er 48 år.

Kunne rigtig godt bruge nogle eksempler på, hvor jeg kan starte. Evt. Et træningsprogram som passer til mine ønsker.