Jumbalaya89

Alkohol belaster leveren, så du på den lange bane har sværere ved at udskille affaldsstoffer og bliver mere tilbøjelig til at tage på. Og det er bedre at spise jævnt sundt fremfor ubalancerede kure á la protein-kure. Sund kost, træning og nok søvn, så kommer man langt.

Og hvis du trænger til at drikke med vennerne, så gør det - bare vid at det koster en større indsats for de ønskede resultater et andet sted.

Jeg forsøgte med en "afbalanceret" kost så at sige, hvor jeg talte kalorier, samt dyrkede mere motion og hver dag, men det virkede ikke, desværre. Derfor er jeg startet på denne "hokus-pokus" kur, som jeg så håber virker. Desuden synes jeg det er virkelig rart, man ikek skal tælle kalorier, blev helt kulret af det til sidst. Min plan er da bestemt også at drikke alkohol med vennerne på længere sigt, ellers ryger mit sociale liv sig også en tur, og det ville jeg være ked af! Problemet er at jeg er et utålmodigt menneske, vil gerne af med kiloene i en fart Jeg har låst en heeel masse om alkohol og vægttab, og kan ganske enkelt ikke gennemskue det, så synes det er "farlig" grund at bevæge sig ud på. Jeg havde sågar en diætist engang for mange år siden, der påstod, at hvis jeg kun drak vodka/danskvand, ville vodkaen sætte min forbrænidng i vejret og forbrænde sig selv?! Og hun var altså uddannet. Vil dog sige, at den tror jeg ikke rigtig på

Et par ting om vægttab:

Der er ingen magisk formel eller dyr i åbenbaringen når det gælder vægttab.

Alkohol ødelægger ikke din kur, hvad der derimod ødelægger din kur er indtagelse af flere kalorier end du forbrænder. Dette er den eviggyldige sandhed.

Lav kulhydrat kure(som south beach og Atkins) er baseret på den antagelse at langt de fleste mennesker ikke kan styre deres indtag af kulhydratrig mad, derfor fjernes kulhydraterne.

Så til dit spørgsmål: ja du kan drikke alkohol, bare husk at der er mange kalorier i alkohol og at alkohol hæmmer fedtforbrændingen.

En sidste ting: hvis du er 177 høj og vejer 67 kg, behøver du ikke tabe dig.

Ja, det er nok også problemet, når man først går i gang ryger der jo hurtigt 700 kcal ned bare i vodka - og min selvdisciplin ryger sig også en tur Desuden, hvis allkohol hæmmer fedtforbrændingen, vil jeg vel også være længere tid om at forbrænde det fedt, jeg indtager på South Beach. Så i virkeligheden er det vel bare et spørgsmål om, hvor utålmodig jeg er efter at nå mit mål

Jeg ved godt, jeg ikke behøver at tabe mig - men har taget 5 kg på den sidste måneds tid og synes ellers ikke, jeg som sådan har ændret i mine kost og motionsvaner. Så derfor har jeg besluttet at gøre noget ved det før jeg måske ender med at skulle tabe 20 kg, hvis du forstår

Hej :-)

Jeg har skrevet herinde tidligere om mit forsøg på vægttab, der ikke virkede, og derfor er jeg startet på South Beach kuren, som jeg før har været meget glad for.

Älkohol er jo absolut bandlyst, det ved jeg godt.. Men nu er det desværre sådan at lige de sidste 2 dage af første fase, skulle jeg egentlig til noget festival - dvs. der skal drikkes! Jeg tager min kur meget seriøst, og har simpelthen sagt til mine venner, jeg ikke tog med alligevel. Men sidder til gengæld virkelig og ærgrer mig - de tager alle afsted, og så sidder jeg her :-( På den anden side er det så kort tid af mit liv, jeg skal lægge alkohol på hylden. Hvis ellers jeg spiser sundt og rigtigt efter jeg har tabt mig, ved jeg af erfaring, jeg godt kan holde vægten, selvom der ryger alkohol indenbords i weekenderne (drikker som regel kun Vodka-danskvand, så vidt jeg har forstået er det det bedste, man kan drikke ift. øl, cider og drinks).

Men nu spørger jeg jer kloge mennesker - kan man tabe sig på South Beach, selvom man drikker alkohol én gang om ugen? Jeg er klar over, vægttabet vil være langsommere.. Men går det helt i stå? Er der nogen, der har prøvet det? Har en forestilling om, at hvis jeg drikker efter at have været i fase 1 i 12 dage, vil min krop gå helt i sukkerchok og SUGE alle kalorierne til sig, så jeg tager alt det, jeg har tabt på igen på den ene aften, netop fordi kroppen slet ikke har fået kulhydrater eller sukker i "så lang tid".

Håber nogen evt. har erfaring med det eller ved noget om det :-)

På forhånd tak!

Er 177 høj og vejer nok ca. 67 kg (har ikke turdet veje mig) efter lidt for meget god mad :-/

Vægten kan sagtens svinge med et par kilo fra dag til det afhængigt af hvad man har spist dagen før. Hvis du fx har spist meget pasta, ris eller salt kan det binde væsken og så tager du på.

Vægten kan også svinge hvis du er ved at skulle have din menstruation eller du har den, så får du også ekstra væske i kroppen.

Du siger at du gerne vil tabe dig på en sund måde men så skal du ikke sulte sig som du gør nu. Men den højde og vægt du har nu så er du normalvægtig (i den lave ende) og det vil derfor være meget svært for dig at ryge ned på de 60 på en fornuftig måde.

Kroppen har det med at finde en vægt den har det godt med og det lyder ikke unormalt at din ligger på omrking de 65kg.

Hvis du vil tabe dig så skal du til at spise mere så du er i max 500 kcal underskud om dagen, så burde der begynde at ske noget langsomt

Tak for dit svar :) Jeg har også skruet kalorieindtaget op på 1200 og træner hver dag, så må jeg se, om der sker noget. Det går bare virkelig langsomt, men jeg kan godt se det logiske i, at jeg er normalvægtig og min krop ikke vil af med fedtet. Men så må det tage den tid, det tager :-/

Syntes det virker om du spiser rigtigt, men samtid bevæger dig UHYGGELIG lidt. En ting er sikkert du taber dig kun hvis du bruger mere energi en du indtager.

Jeg motionerer så meget, som jeg har tid til, og hvis du kigger på startindlægget, kan du også se, jeg bruger langt mere energi end jeg indtager - derfor min frustration over den øgede vægt

Hvor høj er du, hvor meget vejer du, hvor gammel er du, hvad køn er du og hvad vil du gerne veje?

Det ville gøre det nemmere at give konkrete råd.

Undskyld mit sene svar, det har været en travl weekend! Jeg er 177 og vejer 65 kg. men vil gerne smide 5 kg, så jeg kommer ned på 60. Jeg er 23 og kvinde :)

Jeg har tabt 10 kg på den usunde måde, med hokus-pokus slankekure og ingen motion - det virkede, men kan godt se, det ikke dur i længden, så de sidste 5 kg vil jeg gerne smide på en ordentlig måde.. også selvom det måske tager længere tid.

For at tabe dig skal du spise mindre end du forbrænder. Så simpelt er det for langt de fleste for det meste. Der er ingen store mysterier eller vægttabshemmeligheder. Når du så havner et sted under 12-15% i kropsfedt kan du begynde at lege med specielle måder at spise på, for at få et mere skrællet look. Før det, så glem alt om alt andet end, at du skal spise mindre end du forbrænder.

Find ud af hvor meget du forbrænder med denne beregner.

Tæl dine kalorier som afhang dit liv af det.

Træn. Det er pisse lige meget at du ikke bryder dig om det. Træning betaler sig. Dels fordi du forlænger dit liv og dels fordi du kommer til at se bedre ud som slank. Hvis du træner smart og fornuftigt så er der ingen ulemper ved det.

Der er mange gode forklaringer på at du i perioder af din diæt kan tage på selvom at du spiser mindre end dit ligevægtsindtag (BMR).

Du behøver IKKE at kickstarte din kur eller sulte dig selv for at tabe dig. Sandsnyligvis vil det bare gøre det sværere for dig selv i det lange løb.

Mængden af salt i din kost kan gøre at du tilbageholder mere vand og derfor vejer mere end du ville forvente efter at have været på kur i en tid. Det sukker der er lagret i dine muskler binder også vand (ca. 3-4g vand /1g sukker). Hvis du faster i 16+ timer og tager dig en rolig løbetur (cykeltur) på 30 minutter og så vejer dig, evt. efter at du har tisset, så får du et ret præcist mål for din "tørvægt".

Sørg iøvrigt for at veje dig på det samme tidspunkt af dagen hver gang du gør det. Optimalt umiddelbart efter at du har tisset om morgenen, hvis ikke du som jeg skrev ovenfor har mulighed for at veje dig efter at du har lavet motion på fastende mave.

Det var bare lige mine tanker her og nu... Håber det kan bruges.

Det kunne det helt bestemt, tak for svar ;) Jeg fortsætter med træningen og ser om der ikke sker noget på længere sigt.. Er dog glad for at høre, det umuligt kan være fedt :)

Hejsa alle sammen :)

Jeg har ikke lige været inde på denne tråd før, men har et spørgsmål, jeg simpelthen ikke kan forstå.

Jeg er netop startet på kue/livstilsændring for 4 dage siden, dvs, jeg startede mandag. Min plan var at lægge hårdt ud, ligesom kickstarte (det er ikke sundt, det ved jeg), og så langsomt øge mit kalorieindtag. Mandaf spiste jeg 850 kcal og forbrændte 500, tirsdag spiste jeg 900 og forbrændte 600 kcal, i går gik det lidt galt, og jeg spiste 1300 kcal, men forbrændte til gengæld 800-900 kcal. Samlet set har jeg "sparet" ca. 4850 kcal, hvilket jo er lidt over et halvt kilo. Men i dag da jeg gik på vægten havde jeg taget 1 kilo på! Blev ærlig talt noget modløs. Har overvejet om der er noget galt med mit stofskifte, for jeg har heller ikke følt mig specielt træt og udkørt på trods af det lave kalorieindtag og den øgede træning. Fik lyst til at smide det hele på gulvet, da jeg så på vægten.

Det skal siges, jeg ikke er overvægtig, men normalvægtig. Jeg er klar over, at ens krop går i "hungersnøds-mode", når man ikke spiser nok, men så vidt jeg har forstået, tager det mere end 3 dage før den registrerer at den sulter. Er der nogen, der har en forklaring herpå? Har jeg virkelig taget 1 kg fedt på på 3 dage, selvom jeg konstant har været sulten og trænet dobbelt så meget som jeg plejer?

Jeg er meget frustreret, da jeg egentlig ikke er en stor fan af motion, og det tilsyneladende ikke gør nogen forskel på min krop.