carmen77

Ja, hvis man bare var en kvinde.... :D

Arh - maaske ikke.... :freaked: :freaked:

Men hov - har jeg ikke laest et eller andet sted at de piller er farlige????

Ehm... HVAD ER TP????

TP = Therma Power ;) - piller der bla. indeholder coffein og effedrin (så vidt jeg husker), og dermed er med til at øge din forbrænding. Dog mener jeg at der som tidligere skrevet er meget mere at vinde ved at planlægge sin kost korrekt, end at begynde at tage TP - men dette er jo en "smagssag"

AHA Ok - Nej det ville jeg da ogsaa mene er noget pjat at bruge....

Men nu er jeg altsaa heller ikke liiige til saa meget hurlumhej med piller og diverse. Naeeh det kan sagtens fungere ved hjaelp af sund kost!!

Ehm... HVAD ER TP????

Speoerger maaske dumt!:confused3:

Husk at det ikke kun er kosten - men ogsaa traening der kan goere noget ved dit fedt! Men du traener sikker allerede eller??? ellers er 3 gange ugentlig konditionstraening - (hoej intensitet er bedst) at anbefale baade mod fedtet og konditionen (velvaere).

Ang. mad saa soerg for at spise godt med grontsager (aftensmad , men ogsaa som mellemmaaltid evt raat) Spis groft (rugbroed/fuldkornspasta/grove ris etc.) hold dig fra sukker slik, chips og drikkevarer med hoejt kalorieindhold (hold dig til vand ville jeg maaske sige)

Ang. proteiner - spis tun, aeg, maget koed, kylling osv - baade til frokost og aften - maaske et aeg til morgenmad???

Bare mine forslag - kan godt forstaa det med artiklen - det er lidt lettere at faa nogle madvaerer der er til at foele paa (hvis det da var det der var problemet...)

Held og lykke

Carmen :4thumbup:

Carmen, hvor gammel er du?´

Det eneste jeg kan komme i tanke om når jeg høre om de øvelser er hvis det er noget genoptræning, eller øgning af smidighed. Ellers lyder det lidt som spild af tid, hvis formålet som du selv skriver, er at få strammet op og smide nogle kilo.

Hejsa - tak for svarende.....

Jeg er 26 - og i rimelig form. Dyrker spinning 3 gange i ugen og loeber en gang i ugen samt dette program 2 gange i ugen. Har traenet i 2 aar - dog kun konditionstraening.

Jeg er nemlig ogsaa selv i tvivl - gieder simpelthen ikke spilde min tid med noget der ikke goer noget for mig - hvis I forstaar!!!

Jeg synes det er ok med cardio foerst - elsker det - men saa vil jeg gerne se nogle resultater jo....

Jeg synes faktisk det er svaert at afgoere hvem man skal tro paa - gaar jo ud fra at min instruktoer har sammensat programmet rigtigt - OG DOG!!! Det var en kvindelig instruktoer der lavede det - og har taenkt meget paa om det kan vaere grunden til at hun har lavet det saa 'let'. Om 14 dage skal jeg have maalt fedtprocent igen - hos en anden instruktoer (mandlig) og maaske jeg skulle faa en ordentlig snak med ham????

Hvad har I af forslag??? Synes det virker saa plat at lave de skide oevelser med pinden - synes jeg spilder tiden.... og nogle gange springer jeg faktisk over dem - og tager en gang traek til ryggen istedet!!!

Hejsa,

Vidste ikke liiige hvor jeg skulle poste denne her men jeg har et sporgsmaal:

I mit program skal jeg udfoere 2 oevelser med en pind/stav, men jeg aner ikke hvad de goer godt for.

1. Holder for hver ende af pinden og roterer pinden fra maven op over hovedet og om paa ryggem med strakte arme (20 rep)

2. Holder for hver ende af pinden og 'vrider' mig fra side til side (halvvejs rundt)

Hvad skal oevelserne goere godt for???

Resten af mit program bestaar kun af

Vertical row 3 rep a 15

Pectoral 3 rep a 15

Ovenstaende oevelser (3 rep a 20)

2 forskellige slags maveoevelser med 3 rep a 20 af hver slags

Step fremad ( balder) 3 rep a 20

Jeg er 'nybegynder' og starter ud med 60 min cardio foerst. Er det effektivt?? Vil have strammet op og smide et par kilo. Det er en instruktoer i centret derhar lavet programmet. Men jeg er lidt i tvivl om det er nok!!!!

Hilsen Carmen