jacob8926

selvfølgelig kan den ikke stramme 10 kg op :)

hmm <_<

vil nu lidt hellere have navnet på den creme

hej.

var lidt i tvivl om hvor jeg skulle skrive dette indlæg henne. bare sig hvis jeg skal flytte det :)

jeg så noget i godmorgen danmark om hud-produkter til mænd hvor de viste en creme der kunn stramme op. Hende der var inde på fortælle om det sagde, at man kunne også smøre den på maven så kunne den stramme ens mave op og man ville kunne få en lidt pænere mave på den måde. Jeg hørte desværre ikke hvad den creme hed, vil blive MEGET glad hvis nogle af jer kunne sige mig hvad den hed på forhånd tak

bolspil!?!? hmmm. Ik lige det jeg er mest for, er det så ikke bedre at sjippe?

læste i en bog med bruce lee, at 10 min sjippning svare til ca 30 min løb.

og hvor langt tid tror i der vil gå, for man kan se en forskel???

hvis jeg træner noget mere styrketræning, samtidig med sjippning og noget med noget mere guf i til morgenmad, feks havregryn med mælk, ananas og rosiner hvor langt tid ville i tro der så går før man begynder at kunne se, en forskel? <_<

jamen altså mit mål er at man skal kunne se lidt mavemuskler selvfølgelig B)

jeg er sådan set lidt ligeglad med min vægt, bare jeg ikke er over/under vægtig

bare man kan se lidt muskel. men jeg har ok store muskler som de andre på min alder.

men ved de fleste af mine venner kan man se deres mavemuskler <_<

men her er et billed så i kan se mig

tak for de gode råd :) håber stærkt på flere :)

på forhånd tak!!

altså tror i det er ok sådan som jeg er begyndt på at gøre med feks sund frokost og let morgenmad og sjippning?? <_<

hey.

har et lille lag fedt på det meste af kroppen, ikke det helt store.

men hvis jeg spiser sådan her:

morgenmad: 2 æbler og 2 glas vand

middag: 3 stykker rugbrøg med fisk feks. tun i vand, makrel eller laks

mellemmåltid: 1 pakke fedtfattige nudler og 2 æbler

aftensmad: forskelligt kød feks kylling,tunsteaks eller bøf altsammen med kartofler

min træning består af, 30 min sjippning HVER dag og 5 min styrketræning

det skal siges at jeg er 15 år gammel og vejer 65 kg og er 181 høj

på forhånd tak!!!

ja det er så mig

hvis jeg feks spiser 2 æbler, til morgenmad...og cykler 5 km om dagen. og til middag ca. 3 stykker rugbrød med hamburgerryg, og grøntsager på. Også til aften får vi som regl kartoffler med feks bøf,kødsovs,tun bøffer osv. Hvis man så samtidig laver noget styrketræning om aftenen ca 20 min med håndvægte. Er det ok så??

har kigget lidt, i nogle gamle indlæg...Der står noget med kredsløbs træning <_<

lyder måske dumt, men ved ikke hvad det er. Nogle der vil fortælle mig det.

På forhånd tak!!! :)

hej.

jeg er en dreng på 15 år, jeg fylder snart 16!

da jeg var omkring 8-12 år var jeg rimlig tyk, men da jeg begyndte at spille fodbold, og vokse, forsvadt det meste fedt...men jeg har stadig et lag fedt, et meget LILLE lag hvis jeg feks spænder mine mavemuskel, og trykker ind på min mave kan jeg mærke det fedtlag der er, og min mave buller lidt ud af. Brystet på mig, det hænger også lidt en smule så ville høre om nogle her inde kunne hjælpe mig med at få en lidt pænere mave og et lidt pænere bryst...Og hvor langt tid går der ca. Før man kan se forskel?

på forhånd tak!!! :)