alexjerup

Hej jeg er 17 år jeg har trænet i ca 3 månder nu vil jeg til at tage det mere seriøst så vil høre hvliken ting jeg skal spise eller om man skal lave en madplan og hvor tit man skal spise

tak på forhånd:)

Hej jeg er en dreng på 17 år som har tænet ca 3 måneder med fullbody men vil nu gerne gå over til split program men hensyn til tid har jeg alle ugens dage så vil jeg høre om i kan hjælpe mig med at få det bedst ud af min træning med hensyn til et hårdt og intesivt træning program mit mål er at opbygge større muskler

tak på forhånd :)