Du har ikke overvejet, om musklerne er blevet større, men der stadig sidder noget fedt udenpå, som får det til at se slasket ud? Når man starter med at styrketræne, er det ret normalt at man vokser meget i starten, fordi musklerne ophober mere væske, og fordi man generelt får et hurtigt "gain" som begynder. Hastigheden på dit vægttab ser også super fin ud. Normalt siger man at et halvt kilo om ugen, er det mest optimale, hvis man ikke vil miste muskelmasse.
Styrketræning er et super supplement til vægttab, fordi jo mere muskelmasse man har, jo højere er ens basisstofskifte og jo mere forbrænder man ved løb, cykling og andre fysiske aktiviteter :). Vedrørende om du taber muskelmasse, så burde du tabe mindre muskelmasse nu, end da du ikke styrketrænede, selvfølgelig medmindre hvis du træner for meget :) Bare husk at give musklerne den restitutionstid de skal have.
Så jeg tror ikke du skal være nervøs. Prøv at giv den lidt mere tid, og så se hvordan det ser ud :)
Større på trods af vægttab?
in Vægttab
Posted
Hey og tillykke med dit flotte vægttab.
Du har ikke overvejet, om musklerne er blevet større, men der stadig sidder noget fedt udenpå, som får det til at se slasket ud? Når man starter med at styrketræne, er det ret normalt at man vokser meget i starten, fordi musklerne ophober mere væske, og fordi man generelt får et hurtigt "gain" som begynder. Hastigheden på dit vægttab ser også super fin ud. Normalt siger man at et halvt kilo om ugen, er det mest optimale, hvis man ikke vil miste muskelmasse.
Styrketræning er et super supplement til vægttab, fordi jo mere muskelmasse man har, jo højere er ens basisstofskifte og jo mere forbrænder man ved løb, cykling og andre fysiske aktiviteter :). Vedrørende om du taber muskelmasse, så burde du tabe mindre muskelmasse nu, end da du ikke styrketrænede, selvfølgelig medmindre hvis du træner for meget :) Bare husk at give musklerne den restitutionstid de skal have.
Så jeg tror ikke du skal være nervøs. Prøv at giv den lidt mere tid, og så se hvordan det ser ud :)
/Morten