Cervantes

Det lyder lige så meget som om der en forstyrelse i dit tarm system...

Prøv at normaliser den med nogen medikamenter og se om det ikke hjælper ;)

(Kan anbefale Paraghurt)

Helt sikkert dejlig! - jeg tager min ned hver gang efter brug...

Købte den forresten i en Sport Master til et par hundrede - efter at have set De Niro i Taxi Driver benytte sig af den (feeed film B) )

Den gode Rolf B) havde jo også rigtigt rgenet det hele ud!

:step: men en rigtig super pil! :respekt:

Kan næsten ikke vente til at se hvad der sker imorgen! - Rasmussen kommer stærkt igen - det er jeg sikker på!

Vil lige advarer!

Sørg for at skruen ikke "kun" sidder i dørkarmen, men kommer helt ind i væggen - som gerne skal være bærende væg - så den kan holde til det. Dette er specielt vigtigt hvis man bor i en Kbh. lejlighed (som undertegnede)...

Har en kammerat der ikke syntes det var nødvendigt at skrue plastikdimserne i - og han kunne kun hænge den så lavt, at han måtte bøje benene når han brugte den - og man kan næsten regne ud hvad der skete... :(

Faktisk ret så interessant...

Takker for links'ne

kan man det? For nogle fødevarer går en større del af deres energi med at få dem nedbrudt og optaget, men man kan vel ikke sige forbrændingen øges som sådan?

Til Hr. K > synes du er ret hostile i din formulering, hvilket jeg ikke kan se nogen årsag til…

Til Maxpower> Bruce Lee er og bliver numero uno! – den mand er for alt for sej (der for resten var en af de første til at benytte sig denne type maskine)

Jeg vil med det samme understrege at jeg aldrig selv har prøvet et sådant apparat – og ikke ved så meget andet en de virker. Helt præcist har jeg aldrig fået fortalt, men det er noget med musklens ”egen” styrke… man skal jo tænke på, at den type mennesker jo ikke har interesse i store muskler, men stærke og smidige muskler. Deres mobilitet har jo 1. prioritet, derefter rå styrke. Men næste gang jeg høre fra ham skal jeg prøve at få uddybet effekten…

Mht. prisforskellen kan man jo lidt kornet sige at der jo også er forskel på en Fiat til 100.000,- og BMW til en lille mil. Selvom de sikkert begge to kan køre 110 på motervejen.

Ellers kan man jo også lige referer til Growing’s indlæg.

Og så mange favoritter der ikke engang kunne følge med!! Specielt Ulrich og Tyler der jo faldt godt igennem!

Utrolig spændende etape m. en fantastisk afslutning.

Det bliver utroligt spændende fra nu af! Basso så faktisk ud til at være stærkere end Armstrong - hvilket jo lover for en flot placering når det hele er slut..

1-1½ kilo lyder som utroligt meget - har svært ved at tror på at det kan lade sig gøre...

Det handler lige så meget om at sætte forbrændingen op i sin kost (v. at spise meget sundt grønt ved hvert måltid) som at dyrke meget motion.

Hvis du er medlem af et center synes jeg du skulle tale med en træner - og så melde dig til en del spinning timer, da det er en af de bedste timer for folk der ønsker at tabe sig pga. den høje intensitet og temposkift a' ca. en times varighed.

Der er mange gode artikler i motion-online's arkiv. Læste specielt denne med stor interesse: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...nlig_beretning/

Som jeg er bekendt, tager ganske rigtigt ca. 20 min. at bruge sit kulhydrat energi lager ved en nogenlunde høj intensitet - hvorefter kroppen begynder at omdanne de fedt depoter til energi - når de så er brugt op (efter hvor lang tid ved ikke) går de ud over musklerne - til en hvis smerte grænse - hvorefter man simpelthen løber tør for energi og falder om... eller i søvn.

Men mon ikke der findes en god artikel et sted ude på det store www...

Har kendskab til flere mennesker der benytter sig af disse elektriske apparat (dog ikke fra TV shop til 500,- men fra specielle firmaer til flere tusinde) - som VED det har en effekt - fordi de kan mærke det.

Hertil skal de siges at de alle er HARDCORE kampsports udøvere (alla Bruce Lee) – og de bruger for at gøre deres muskler stærkere.

Ham jeg kender bedst (som arbejder som kung fu skuespiller i Hollywood) siger at det er i marginalerne det tæller og man skal være supper fit for at kunne få noget ud af det… men bare lille effekt er jo også noget.

Men det ikke duer ikke hvis man vil have store bøffer og gå 40 kilo ned i vægt, som Maxpower også så fint formulerer: MAN LAVER NEMLIG IKKE EN BØNNE!

...de er dog ganske fantastiske til at strække mavens og ryggens muskler ud i deres yderpunkter - hvilket gør dem stærkere - uden at gøre dig stærkere.

øøh, hvorledes?

Ved denne udstrækning vil bindevævsstrukturen i musklerne, som under aktiviteterne er blevet kortere, strækkes ud igen og hvor musklernes oprindelige længde genoprettes.

Herved undgår man bl.a. også risikoen for kramper og evt. ømhed i musklerne vil blive reduceret. Desuden genopretter aktiviteten den biokemiske balance i vævet (kalcium, kalium, natrium samt syreionen fra mælkesyren).

Muskler, som strammes for tidligt, medfører mere anspændte bevægelser og forringet teknisk udførelse.

Det er svært at targe de muskler der sidder tæt omkring rygraden, samt at få strukket de skrå mavemuskler ud i liggende øvelser. Derfor kan det være en god idé at benytte sig af denne pinde øvelse.

Har selv god erfaring med øvelserne og kender en del andre "atleter" der også benytter sig af dem, men jeg bruger dem dog kun i perioder hvor jeg presser mig selv - men hvis du ikke gider lave dem, ja så lade være ;)

Der ingen grund til at du føler at du spilder tiden! Træning skal være sjovt! - ikke træls...

De første par dage er det jo "kun" 20 min. - hvilket kun 5 mere en end passende opvarming for videre træning... Og du skriver jo at du har erfaring med løbetræning, du skal selvfølgelig bare være opmærksom på kroppens signaler.

Det er et udemærket tidspunkt - har selv løbet på det tidspunkt i en periode (nu løber jeg kun tidlig morgen (sjældne gange om aftenen)).

Det er bare vigtigt du får strækket godt ud bagefter - then you will be fine!

Det bedste ved Dr. Phil (og oprah) er når de bliver gjort til grin i Letterman Late night og Tony's Tonight show!

For han siger ganske rigtigt (for det meste) alle de rigtige ting - han er usa nye moral (han og mr. moore selvfølgelig) - et land, hvor næsten hver 2 anden indbygger min. et par gange om ugen siger "super size me" i den lokale McD.

Hans program er et af de meste sete nogensinde - kun overgået seer mæssigt af The Springer show - og det siger meget...

Man kan sagtens løbe hver dag, hvis man ikke løber længerer tid end du har tænkt dig. Men på hvilket tidspunkt af dagen har du tænkt dig at løbe?

Det er dog lidt ambitiøst at starte ud med at løbe alle dage...

Som det bliver skrevet er det naturligt med "hvalpe" i din alder.

Det er vigtigt du får nok at spise - og jeg synes det virker som lidt mad - specielt hvid du begynder at træne.

Havregryn med mælk (mini el. skummet) m. banan, rosin, et eller andet er en god start, drik også gerne et par glas juice.

Ved dine måltider er det en god ide at spise en masse sundt salat og grøntsager. De sætter din forbrænding op, og giver hvad din krop har brug får. Og drik masser af vand!

Husk - din krop er din motor - og jo større moter, desto større forbrænding. Derfor er det ikke helt nok kun at træne abs - træn hellere de store muskel grupper istedet, og så koncentrer dig om maven senere.

Men hvis du ikke for nok at spise, går stensikkert kold...

Det er rigtigt der ikke er meget muskel træning i de to øvelser - men de er dog ganske fantastiske til at strække mavens og ryggens muskler ud i deres yderpunkter - hvilket gør dem stærkere - uden at gøre dig stærkere - og mere spændstige.

De er også gode til at til få løsnet op i evt. spændinger i overkroppen - specielt omkring rygraden.

I perioder løbe træner jeg om morgenen - med nogle indlagte muskel øvelser på turen (arme & mave).

Jeg har god erfaring med først at spise efter turen. Hvis jeg er meget trær/uoplagt drikker jeg en kop sort kaffe, som giver hvad der skal til...

Men vil ogå meget gerne høre nærmere om dette Seals program! Det lyder spændende...

TDF er for mig årets sportsmæssige højde punkt.

Jeg elsker selv at sidde i sadlen og trampe afsted på en god dansk landevej - der - hvis man er heldig - har et par bakker ;) - og har altid gerne ville være med i tour'en. Den spænding der må være i feltet - i et udbrud - i en spurt - de må have det fantastisk!

Men man gider ligesom ikke kære 200 km. mutters alene her i dansk sommer, hvor man næsten er dømt til at komme hjem regnvåd...

Madder har vi med vemod sagt farvel til - men det trængte slemt til fornyelse - ikke al forandring fryder, men denne gjorde! Jeg holder utroligt meget af Leth, og hans indsigt og analyser af rytterne er geniale - og så er det jo bare et plus at han kender de områder de kommer igennem - både faktuelt og historisk. Han må lave en mægtig gang research hver gang. Hvis nogen er i tvivl om den mands kvalifikationer - bør de se hans klassiker "En forårs dag i helvede" - der internationalt er hyldet som den bedste cykel film ever...

Men jeg vil give ret i - at det er komisk når Madders afløser gang på gang råber "massestyrt -grimt styrt - mange ryttere er nede!" og de så viser to-tre stykker som er kørt i grøften...

Tour de france er langt, sejt og umanerligt spædende.

Var til tour de france event m. Jeff og Kasper for et stykke tid siden - og det var mægtig godt - så jeg har også med stor forventning tilmeldt mig denne gang! 2 x 70 min.... det skal nok blive godt B)