iceb1977
-
Posts
121 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by iceb1977
-
-
Jeg er begyndt at løbe 10 km på 1 time
men nu får jeg sådan nogle myoser efter jeg løber
Normalt når jeg løber 10 km på 90 minutter så
fjerner jeg mine myoser og får IKKE nye
hvad kan kan jeg gøre for at undgå det?
Jeg kører stadigvæk med en 1 minuts pause
for hver km
1 km tager stadigvæk 6 minutter
Jeg har kun løbet denne nye hurtigere
hastighed 3 gange nu og forskellen er
stor med smerterne. Fandt i dag ud af
jeg har tendenser til høje skuldre så
hvordan skal skuldrene være under løb?
Hvordan får jeg samme tid og undgår
at få myoser og nakke og skulder smerter af det?
Hvordan holder jeg armene korrekt under løb
??
-
Hej
Jeg løber 4 gange om ugen af 1 1/2 time pr gang.
Dog vil jeg gerne vide hvor langt jeg løber.
Så hvordan opmåler jeg den rute jeg løber?
Hvad med disse skilte der er ude på de store veje
hvor der står 5 km til ... osv ? Kan man regne med dem?
Hilsner
-
Jeg har haft sådan nogle løbe hovedtelefoner før også
in ear modellen med sådan en løkke men kan ikke huske
hvilket mærke de var.
Desuden kunne man også justere den lille
pal hvor musikken kommer ud
frem og tilbage.
Kan man også det på philips ?
hvilke andre modeller kan i nævne ?
Hej
Har købt dem her men de er dårlige
og falder helt ud. Altså ikke i løkken
men i de små mini højttalere som lyden kommer ud af
og når de peger den forkerte vej ryger meget af lyden jo.
Her er linket til dem jeg købte
-
Jeg har haft sådan nogle løbe hovedtelefoner før også
in ear modellen med sådan en løkke men kan ikke huske
hvilket mærke de var.
Desuden kunne man også justere den lille
pal hvor musikken kommer ud
frem og tilbage.
Kan man også det på philips ?
hvilke andre modeller kan i nævne ?
-
Hej
Jeg vil gerne købe nogle hovedtelefoner
som jeg kan tilslutte min ipod når jeg løber.
MEn dem der følger med falder ud.
Så har jeg købt nogle in ear (med prop)
men de er sådan lidt for løse.
Dog er det korrekte design hvor der er
sådan nogle løkker rundt om ørene så de
ikke falder af.
Hvilke hovedtelefoner kan i anbefale
mig af denne type ?
Jeg har prøvet med andre modeller men
det eneste der ikke falder af er dem
med løkkerne.
-
Hej
Ja god ide. Så kan jeg vel bare
selv vælge hvor mange dage om ugen jeg skal
købe programmet ?
Hvor mange dage vil i anbefale ?
Jeg cykler også 5 timer om ugen udover at
løbe.
-
Hej
Jeg er lige startet med at løbe igen
for 3 måneder siden. Jeg løber typisk en
time og inddeler så timen i intervaller sådan
her:
1. interval 10 min længde
1.pause. 1. min længde
2. interval 10 længde
2. pause 10 min. længde
3. interval 10 min. længde
3. pause 1. min. længde
4. interval 10 længde
4. pause 1 min. længde
5. interval 10 min længde
5. pause 1 min længde
6. interval 10 længde
6. pause i 10 min. længde
Jeg Løber en gang om ugen pt.
Det er den måde jeg har løbet det sidste stykke tid.
Dog vil jeg gerne ende med at løbe uden pauserne og løbe
en fuld time som jeg gjorde i går.
Dog var det meget hårdt og jeg svedte rigtigt meget
og var lige ved at stoppe og gå som jeg ellers aldrig gør.
Så nu er mit spørgsmål hvordan jeg går fra at løbe med pauser
også til at løbe en fuld time med en normal gennemsnits fart
og hvor jeg ikke hele tiden er ved at kolapse......??
-
Hvad med gpsen efter i har fået den forbundet er der så
forsinkelser i den ??? Når i løber også kommer til en
nedadgående bakke finder uret så hurtigt ud af at
hastigheden typisk bliver større lige med det samme
man begynder på bakken ?
Jeg har 305.
Det kan godt vise nuværende hastighed.
Pulsmålingen virker fint og pålideligt. Jeg betalte lidt ekstra for at få pulsbæltet af stof. Standard er plastic.
GPS'en virker fint, men det tager 1-2 minutter fra man tænder uret udenfor, til den er igang. Surt hvis det er koldt.
Jeg ville ikke bruge 305 som almindeligt ur. Den er alt for stor og klodset efter min mening.
-
Hej
Jeg er på udkig efter 2 pulsure og vil gerne
hvilket i synes jeg skal vælge.
Ur 1: Garmin Forerunner 110
Ur 2: Garmin Forerunner 305
Jeg vil gerne vide om nogle af disse ure
har en nuværende hastighed funktion ?
Så man kan se hvor hurtigt man løber lige nu
i stedet for at se det efter man har løbet.
Hvad er jeres erfarringer med garmin og den
heart rate band der følger med ? Virker det ?
Er der udfald ? Er de trådløse ?
Hvordan med batteritiden ? Er det muligt at bruge
pulsurene som normale ure eller er batterierne simpelt
hen ikke gode nok til det?
Hvordan virker gpsen her i danmark?
Hilsner
iceb1977
-
Kan ikke finde den nogen steder på nettet hvor kan man købe den
finax naturel ?
Er det så den finax med ikke så meget sukker eller ?
iceb1977
-
Ja det var også det jeg mente.
Jeg opprioriterer lavt sukker og fedtindhold og ikke lavt kulhydratindhold.
Soyamælk har jeg ikke prøvet ? Hvordan smager det og hvad er forskellen
på det også normal mælk i forhold til fedt og kylhydrater osv ?
Jeg bruger selv kærnemæk eller cheasy naturel også med meget lidt fedt.
Dog er der jo meget fedt i normale havregryn så dem har jeg også fundet
økologisk hvor der kun er 4 procent fedt i dem i forhold til de 16 uøkologisk .
iceb1977
-
Hvilke slags mysli kender I til ?
Hvilke spiser I selv ?
Jeg prøver at undgå kulhydraterne såh
hvad kan man blande selv og hvordan laver man
en god mysli ?
Lad mig høre hvad I synes.
Jeg har selv spist havregød men er blevet træt af
varm havregrød hver morgen
iceb1977
-
Hej
Kan man hente en gratis prøveudgave af programmet ned?
Ja på map24.dk kan man også skrue ned for motorveje men dog slipper man stadigvæk ikke for at få ruten på motortrafikvejene.......
Gør man det med programmet ?
iceb1977
-
Hej med jer...
Jeg har søgt lidt rundt og kan ikke finde en ruteplanlægger som har
mulighed for at ekskludere motortrafikveje.
Jeg skal bruge det til når jeg cykler lange ruter. Jeg vil gerne undgå at cykle
på motortrafikveje nemlig .......
Hvor finder jeg sådan en henne ?
iceb1977
-
Hej
Den laveste pris jeg har fundet er dyr. Nemlig 8000 kr og det er godt nok
mange penge synes jeg ......
Har I nogle forslag til noget billigere ?
iceb1977
-
Hej derude .....
Hvor kan man uddanne sig til fitness instruktør / træner ?
Der må være nogle praktiske målrettede udddannelser er der ik ?
Jeg mener man behøver vel ikke have en kandidatgrad i idræt for at
kunne det ?
Eller varierer det fra center til center hvor høj standarden er af personalet ?
iceb1977
-
Cyklen går fra 1-12 i modstand.
Jeg kører et program der starter på
5 og bygger op til 7 også i 3 min.
Dernæst 30 sek. på 10 og med en lille hasitghedsforøgelse.
Det hele køres så igennem på 30 min og der kommer der ca
6 * 30 sek hvor den ligger på 10.
Det er bare hårdt men godt.
Kører desuden i samme program 2*20 min. skimaskine og drikker i hvert fald 3 l. vand....
iceb1977
-
Hej
JA det var også det træneren syntes han ville have gjort i mit sted.
Jeg kan også mærke at det lave nieveau i programmet er for lavt til jeg
kan få noget ud af det og pedalerne flyver rundt og rundt og jeg er ved at
miste balancen pga for lidt modstand....
Den går så også ned på det laveste niveau og vender mange gange i programmet
så det er ikke optimalt .......
Hilsner
iceb1977
-
Hej Alle
I mit center er der en cykel som har to programmer som begge går meget
op og ned helt fra laveste intensitet til højeste i løbet af et program.
Derudover er det muligt at indstille cyklen manuelt under træning....
Hvad er bedst hvis jeg går efter den højeste forbrænding?
Jeg vil heller ikke presse mine knæ for hårdt da jeg har haft en bruskskade....
Jeg cykler typisk 30 min .......
Jeg har fået at vide det bedste er interval træning men det kan jo laves
på begge måder....
Hilsner
iceb1977
-
ja lyder godt og nej jeg har også haft nogle knæproblemer så 1 time
på løbebåndet ville ikke være godt for dem jo .
Nogle der har andre ideer ?
iceb1977
-
Hej med jer
Jeg træner i et center hvor der er
1. Motionscykler
2. Skimaskiner (Crosstrainers)
3. Løbebånd
Jeg vil gerne have et bud på et godt program der indeholder disse tre
maskiner og varer 1 time.
Mit hovedformål er at forbrænde kalorier.
Hvor mange min. på hvilke maskiner ?
Hilsner
iceb1977
-
Hej
Nej jeg skal ikke stille op til nogen konkurrence. Jeg har tabt mig
30 kg og nu mangler jeg lige de sidste 3.
Jeg synes ikke der er store væskeopsamlinger der er kun tale om maks 2
kg den ene og den anden vej fra dag til dag så det er ikke ekstremt.
Mere træning ville nok i sidste ende gøre at jeg ville kunne se min totalvægt
falde . Det handler vel om at komme ind i en rytme hvor man træner lige
meget pr. uge og dermed ikke tager mere eller mindre på i muskler fra den
ene uge til den anden har jeg erfarret.
iceb1977
-
Hej
Der er også en saftvand der hedder
"fresh light" .....
Dog er der ingen kulsyre i men det kan man vel godt undvære.
Den fås i flere varianter.
Indeholder næsten ingen kcal....
iceb1977
-
Hej alle
SÅ skete det igen. Jeg kan se på min livvidde at jeg har tabt mig rent fedtmæssigt
men men men men ikke på min totaltvægt som stadigvæk står på det samme.
Skyldes dette væske eller måske nye muskler eller ?
Jeg har ellers kun trænet 4½-5 timer mest gang i denne uge.
Jeg har spist på nøjagtig samme måde og indtaget det samme som jeg plejer.
Hvordan kan man kontrolere sine muskler/væske i kroppen ??
Er det overhovedet muligt ?
Hvad er det der gør man får mere eller mindre væskeophobninger i kroppen?
Hilsner
iceb1977
løbestil
in Generelt
Posted
Jeg er begyndt at løbe 10 km på 1 time
men nu får jeg sådan nogle myoser efter jeg løber
Normalt når jeg løber 10 km på 90 minutter så
fjerner jeg mine myoser og får IKKE nye
hvad kan kan jeg gøre for at undgå det?
Jeg kører stadigvæk med en 1 minuts pause
for hver km
1 km tager stadigvæk 6 minutter
Jeg har kun løbet denne nye hurtigere
hastighed 3 gange nu og forskellen er
stor med smerterne. Fandt i dag ud af
jeg har tendenser til høje skuldre så
hvordan skal skuldrene være under løb?
Hvordan får jeg samme tid og undgår
at få myoser og nakke og skulder smerter af det?
Hvordan holder jeg armene korrekt under løb
??