Camish

Jeg tror ikke du skal bruge så meget tid på at fokusere på hvad du spiser og hvad du nu vejer. Jeg ved godt det er lettere sagt end gjort, men er det virkelig mad, vægt osv. som det kommer an på.
Jeg tror at de fleste spiseforstyrelser kommer pga. psykologisk påvirkning. Ting du har været ude for, ting i opdragelsen, måske en trend blandt veninderne. Ofte er det jo startet fordi man sammenligner sig med andre mennesker eller at man måske pludselig har fået noget opmærksomhed fordi man er blevet tyndere. Den opmærksomhed kan så have givet et negativt resultat. Nemlig det at man søger den opmærksomhed igen og igen.
Det er måske blevet en levevej for dig, at måle, veje og se på sig selv med bedømmene øjne hver dag. Som før nævnt ved jeg godt at det er lettere sagt en gjort at lade være med at tænke sådan. Altså at omlægge hele din hverdag. Prøv istedet for at finde ud af hvad du vil med dig selv, hvilken person vil du gerne være? Hende der måler og vejer alt, eller hende som lever sundt og har et godt helbred. Det sidst nævnte giver også en klart bedre hverdag, med mere energi osv.
Med mere energi og accept af sig selv, kommer der jo også mere selvtillid og du kan helt sikkert få opmærksomhed på mange andre måder end den vej du køre nu.
Som du selv er inde på, så er det en klart begyndelse på spiseforstyrelse og hvis jeg har tolket det rigtigt, så er det vel også det du gerne vil høre?

Din postede kostplan giver dig samlet set knap 1000 Kcal (bemærk iøvrigt at dit "efter udefrikvarter" måltid ikke giver 508 Kcal, men 145 Kcal.)
Såfremt du løber i omegnen af 10 km. på 60 min., vil dit kalorieforbrug ved din kropsvægt på ca. 50 kg., være på ca. 480 Kcal ved sådan en løbetur.
Du er 14 år, 176 cm., og vejer 48 kg. Dit basalstofskifte ALENE er derfor omkring 1500 Kcal, mens dit totale energiforbrug må være i omegnen af 2500 Kcal.
Dvs. på en mandag når dagen er omme har du et kalorieunderskud på ca. 1500 Kcal.
Alene med dit ønskede vægttab på 5 kg. in mente, er det en alt for skrap kostplan.
fordobel dit kalorieindtag, så du kører med 350-500 Kcal underskud om dagen.
Men med dine mål har du i den grad ikke brug for at tabe dig. Tværtimod kan du, alt andet lige, kategoriseres som værende kraftig undervægtig.
Så nej, din kosplan er ikke god nok. Og et kalorieunderskud på 1500 Kcal med dine stats er det glade vanvid.
Du er i voksealderen, så kom i gang med at opbygge din krop, fremfor at nedbryde den.