TDX

Til Damme:

Du har ret vægten siger noget mens spejlet siger noget andet.

Mit mål er at fjerne det overflødige fedt og derved se "mere maskulin" ud.

Selvfølgelig ønsker jeg som de fleste en sixpack, men det er selve min krops størrelse jeg vil gøre mindre.

Jeg er rimelig bredskuldret fra fødsel, men min krop passer bare ikke. Jeg har tynde ben mens mine lår er for store, jeg har stærke og flotte biceps triceps, men Maveregionen hænger stadig.

(håber fandme ikke jeg lyder som en lille tøs) :-)

Hvad styrke angår mener jeg faktisk at jeg er "svagere" end jeg var før.

Ærlig talt er jeg begyndt at være "ligeglad" med vægten da jeg mener at jeg er rimelig tæt på en normal BMI. Jeg vil gerne forholde mig til spejlet og fedtprocenten.

Til Simpelmikkel.

Jeg lever stort set kun af bønner, kylling tun. :-) Selvom jeg også forkæler mig selv en gang imellem.

Jeg kan godt føle dig at det er modstridende Lav fedtfrocent = hård træning.

I følge mine beregninger indtager jeg ikke mere en 2000-2500kcal om dagen. + - 500kcal, men de bliver alle sammen taget fra muskelmassen. Altså det lige før jeg vil påstå at jeg så bedre ud med en vægt på 110Kg.

Jeg tror heller ikke der er en vej udenom, jeg må træne. Men jeg forstår bare ikke hvordan jeg hidtil har kunnet bære mig af at tabe mig uden?

Evt. nogle forslag til træning som giver en høj forbrænding på kort tid?.

Nu skal jeg ikke spille overklog (har selv brug for hjælp). :-)

Jeg synes du skal basere din kost på protein og mindre kulhydrater/fedt og træne ved siden af. Cardio og løb.

Problemet med kroppen, som jeg selv ærger mig over er at den selv bestemmer, hvor den tager fedtet fra.

Dvs. du sagtens kan miste fedt andre steder og stadig beholde fedtet på maven.

Du har en god bmi, så mon ikke at ved lidt træning og kostændring kan du nå dit mål hurtigt!

Ønsker dig held og lykke

TDX

Hej MO,

Nu har jeg i længere tid været en "listelæser" (dvs. uden en bruger).

Jeg har fundet mange nyttige tips og råd herfra. Mange tak.

Jeg er en fyr 21år gammel og vejer 83kg (dags dato). 180cm

d. 1 december 2011 besluttede jeg mig for at tabe mig, da jeg kunne se at kiloerne ikke selv forsvinder.

Jeg vejede 110,9KG og brugte str. 40 i bukser. Jeg var en rimelig rund mand :-)

Dvs. jeg har tabt mig 27,9KG. og bruger str. 34 i bukser (er et par centimeter fra str 32).

Min fedt procent er 23,1.

I en måned er mit vægttab gået i stå.

Jeg arbejder hverdag på en fastfood restaurant.

Og jeg har opnået mit vægttab udelukkende ved hjælp af ændring i kostvaner. Går en tur hver aften og laver armbøjninger og mavebøjninger.

Jeg har ikke meget tid til træning og er ærlig talt meget doven, hvad det angår.

Nogen der ved hvordan man kickstarter vægttabet igen. Og gerne få taget fra fedt depotet, da maven stadig ligner sig selv :-).

Jeg håber ikke jeg får svar som "Den har været der før". Der er utrolig mange indlæg herfra, og jeg ved at det er frustrerende at skrive de samme ting igen igen. men please. Lev med mig og hjælp mig.

Mvh. TDX