Report 14 år og overvægtig in Vægttab Posted July 10, 2012 Hejsa! jeg vil lige starte ud med at fortælle lidt om min kost og vægt/højdejeg er 185cm højjeg vejer 95kg (har tabt 3)min morgenkost består af conrflakes (uden sukker) og en frugtfrokost, someregel et stykke rugbrød. Ikke altid jeg er hjemme til at spise frokostaftensmad, hav der ny bliver serveret (hvilket kan være en stor ulmepe til tider)min træning pogram ser sådan ud5 gange om ugen cykler jeg 6-7kmhver dag tager jeg 200 mave bøjningerjeg løfter 6 kg's vægte morgen, middag, aften i omkring 5-7 minutternogen der kan fortælle mig hvordan jeg kan tabe mig mere effektivt ? oh hvormeget for at nå ned på at se rimelig slank ud ? =)
14 år og overvægtig
in Vægttab
Posted
Hejsa! jeg vil lige starte ud med at fortælle lidt om min kost og vægt/højde
jeg er 185cm høj
jeg vejer 95kg (har tabt 3)
min morgenkost består af conrflakes (uden sukker) og en frugt
frokost, someregel et stykke rugbrød. Ikke altid jeg er hjemme til at spise frokost
aftensmad, hav der ny bliver serveret (hvilket kan være en stor ulmepe til tider)
min træning pogram ser sådan ud
5 gange om ugen cykler jeg 6-7km
hver dag tager jeg 200 mave bøjninger
jeg løfter 6 kg's vægte morgen, middag, aften i omkring 5-7 minutter
nogen der kan fortælle mig hvordan jeg kan tabe mig mere effektivt ? oh hvormeget for at nå ned på at se rimelig slank ud ? =)