Maja-Eline

30 g Bulghur sættes i blød natten over gerne 10 timer.

30 g tørrede abrikoser (skæres i mindre stykker) og 1 spise skefuld rosiner overhældes med kogende vand (dette kan også gøres om aftenen)

Om morgenen blandes bulgur og de tørrede frugter.

2 dl yoghurt røres sammen med en spiseskefuld flydende honning + en anelse kanel (kan udelades), som hældes over bulguren. Til sidst kan hakkede valnøddekerner drysses over.

Du kan jo variere mængde af de forskellige ingredienser alt efter smag og portionsstørrelse.

tak det er dog ikk noget ungerne har smag for (de smager stortset alt jeg laver) så dette bliver "mor-mad" - super med noget jeg ka ha for migselv

1 til 2 æg. 120 gram skyr. Bland det op med 10-20 gram loppefrø skaller. Tilsæt sukker fri marmelader, kanel eller sød alt efter smag og behag.

(sirup kan bruges ovenpå når man slår sig løs)

Steg dem som klat kager på en smurt teflon pande.

Ikke for varm. De første pandekager er mere flydende en de sidste da frøkapslerne suger væske. Du kan evt spæde op med vand eller mælk.

Du kan med fordel lave en stor portion om aftenen. Og de smager godt kolde.

De kan holde 3 til 4 dage i køleskabet pakket ind i stanniol.

Fordelen er at de har både kalorie fattige fibre. Og gode proteiner fra skyr og æg.

Fromage frais kan bruges hvis du ikke kan skaffe skyr.

Loppefrø skaller kan købes i Matas.

tak smagte super og ungerne ku også li dem

kampen er stadig igang tros krisen - jeg takker Retchen for a fortælle mig om madital.dk - dette har bragt mig hertil

Jeg er 170cm høj

Min vægt er 86 Kg

Mit mål er ca. 70 Kg Meget gerne 65 Kg

Mit delmål er nu - 1 Kg = 85 Kg

Mit næste delmål er - 5 Kg = 70 Kg

Hmmm.... er jeg urealistisk i mit mål?? Hmm.... - det gode er a efter jeg har fået madital.dk ind i mit liv har jeg kunne ha dage uden a skulle tænke over a det va "fy-fy-mad" der blev spist da jeg har fået styr på det med a måle/veje min mad. . . - det er ikk børnene der skal tabe sig men mig (min søn vejer for ligt - mine piger er lige som de skal være)

nu vil jeg se a komme i gang med dagens gøremål og kampen mod de overflødige Kg :4boxing:

krise i parfoholdet har bragt mig hertil

Jeg er 170cm høj

Min vægt er 88 Kg

Mit mål er ca. 70 Kg

Mit delmål er - 5 Kg

Kan anbefale madital.dk - tast dine oplysninger og mål ind, vej al din mad og tast ind hvad du har spist hvornår. Programmet hjælper dig så med at se, hvor meget du rent faktisk spiser. Men i virkeligheden er sund fornuft vejen frem: Mere motion, mindre mad. Fx kunne jeg snildt før i tiden spise 125 g pasta til aftensmad (altså med fx kødsovs), bare fordi det jo smagte godt. Nu spiser jeg max 75 g pasta, og jeg er altså stadig mæt! Det samme med ris og kartofler. Tag den fedtfattige fløde i stedet for den helt slemme, drik light i stedet for alm sodavand, osv. osv. osv. Og så begrænses slik, kage og chips til et minimum, det siger sig selv. Jeg har indtil videre tabt mig 8,5 kg, og jeg får altså stadig ganske almindelig mad hver dag - jeg tænker mig bare om. Så rør dig og spis mindre, så skal du nok se resultater.

- tak

Hvordan spiser du nu?

- jeg spiser 5-6 gange i løbet a dagen. . . - mit "problem" er pt ikk så meget mig men mine børn jeg taber mig stille og roligt og har det fint med a det tager den tid det nu gør. . .

hej

jeg kæmper en kamp næsten hver dag med maden. . . Nogle råd

Har 3 skønne børn (på 6, 9 & 10år) så gerne noget de også ka sætte tænderne i - de er ved a køre træt i mor "mad-kamp"

Jeg er 170cm høj

Min vægt er 92.9 Kg

Mit mål er ca. 70 Kg

Mit her og nu mål er - 5 Kg

høre tit det der med a jeg skal veje min mad - ka ikk finde ud a det (har forsøgt) - har tabt mig startede ud med a veje lidt over 100Kg & det er uden a veje maden :) har dog taget sin tid....