Jonasgodsk

På de 6½ min du gik, har du med rask gang gået ca 650 m (6km/t) så du har således løbet 1050.

Jeg er ikke ude på at ødelægge dine ambitioner, men det bliver nærmest umuligt at udrette ret meget hvis du ikke vil sætte nogle rimelige forventninger.

Jeg kan sagtens lave et program der giver dig 3000 på 12 om 4½ månede, ihvertfald hvis du kan følge det og ikke få skader. Det er så her jeg får kolde fødder, for med dit start niveau er risikoen for skader simpelthen alt for stor.

Mit råd er at sænk målet til omkring 2600-2700, så du mere sikker på at nå målet=succes

og du mindsker risikoen for skader. Ville jo være trist at nå 3000 og så få en skade der ødelægger din værnepligt.

Dine chancer for at blive elitesoldat afhænger IKKE af dit startniveau som soldat, det er meget mere et spørgsmål om indstilling.

Ps Jeg er på MSN nu hvis du vil chatte

Jeg tror bare godt på de 3000 meter er muligt uden skader, som sagt har jeg 4½ måned det kræver bare et begynder program der stiger....

har addet dig msn, kan bare ikke finde dig..

Altså fint du ikke tror på mig men jeg er en gut på 70 kg og tror bare lige jeg skal igang....'

men måske skulle jeg finde en anden, hvis du ikke lyster at hjlpe mig, jeg tror bare her efter de 2 første uger kan jeg gøre det meget bedre

jeg tror sku godt på de 3000 meter...

ja det giver 2400 meter. men som sagt så ramte jeg næsten 2km med at gå i 6minutter og 30 sek. hvis jeg havde løbet der så ahvde jeg da været tæt på 3000 meter holder jeg da selv på ?

Som sagt var det her førte gang jeg løb i et år.. giv mig en chance man rykker sig vel hurtigt her i starten...

[slettet]

[slettet]

[slettet]

[slettet]

[slettet]

[slettet]

[slettet]

[slettet]

[slettet]

[slettet]