VB1

Jeg tænkte et full body program, men i realiteten vil et 2 split program vidst være bedre. 2 gange træning af kombinerede muskelgrupper ca. 4 gange ugentligt. Eller er det helt forkert?

Hej alle

Jeg er en dreng på 20, vejer 65 kg og er 1,82 høj.

Er fornyligt begyndt at styrketræne, da jeg mente det var på tide at få bygget lidt på den ellers spinkle krop.

I den forbindelse kan man hurtigt blive forvirret over det enorme udvalg af øvelser, man kan lave.

Jeg har trænet lidt med nogle lettere rutinerede venner, og prøvet at følge deres øvelsesgang uden det store held.

Er der nogen af jer der ligger inde med gode råd til et fullbody træningsprogram der kan køres 3-4 gange ugentligt uden at være ALT for teknisk svært?

På forhånd tak!