Cillebille

Hvis du spiser forkert/for meget, så er det stort set ligegyldigt, hvordan du træner. Maden er absolut det vigtigste i et vægttab. Derudover vil jeg sige, at hvis du søger en hurtig plan, som du skriver i overskriften, så bliver du nok skuffet. Det har taget dig noget tid at tage de ekstra kilo på - de forsvinder ikke bare på to uger. :)

Det ved jeg godt de ikke gør.

Jeg tænker bare ikke altid over hvad jeg spiser. Først bagefter og så får jeg det vildt dårligt med mig selv.

Tror i det vil hjælpe med en personlig træner?

Super, det er en aftale!

Hvis du endnu ikke er igang med at tælle kcal, så ville jeg starte der. Især når du ikke selv har mulighed for at lave maden, så vil det helt sikkert hjælpe dig til at give overblik over om du spiser for meget eller 'bare' forkert :).

Altså jeg tæller kalorier på min iPhone, men det pisser mig af at skulle veje alting hele tiden.

Jeg har nok allermest brug for en kostplan.

Jeg er 18 år og bor hjemme.

Går mest på stram på, mave/balle/lår og boksning. Ellers træner jeg på løbebånd, cross eller hvad den hedder den maskine, og så de maskiner til arme, ben osv. Laver maveøvelser - både normale, skrå med 6 kg bold, nederste mave.

Et af mine største problemer er helt klart maden. Jeg spiser simpelthen for meget tror jeg.

Jeg træner lige pt 3 gange om ugen. - Dog er jeg mest på hold osv.

Jeg kan godt finde ud af at bruge alle maskiner i fitness centeret.

Lige nu er jeg 173 høj og vejer omkring 80 kg. det svinger meget. :(

Hej.

Jeg er rigtig utilfreds med min krop da jeg tog næsten 20 kg på efter jeg havde gået på efterskole.

Nu er der gået nogle år og det er svært at komme af med dem! Jeg har seriøst brug for hjælp, da jeg virkelig hader min krop!

Er der nogle af jer som har en god kostplan og træningsprogram whatever der skal til??