Jeg er kraftig bygget med bryster og hofter, med en fedtprocent på 21, højde på 170 cm og vægt på 72 kg.
Problemet er, at jeg gerne vil tabe mig 7 kg da jeg gerne vil ned på 65 kg, men der sker intet!
hvad skal jeg gøre? Crosstrainer (40 min med 500 kcal pr gang) 3 x om ugen, samt styrke træner
(Hvor det altid er fri vægt, meget få maskiner), om vinteren har jeg også hold 2 x om ugen, tænker og spiser sundt med masser af grønsager og kød/kylling på menuen, men har også en sød tand og kan glemme måltider..
Mine problem områder er mave og lår, dette er primært pga af hormoner fra p-pillerne så fedtet sætter sig der.
Nogle gode råd til foretag eller ændringer?
Især til punkttræning af mave og lår, og synligt vægttab.
Nogle gode råd?
in Vægttab
Posted
Hej,
Jeg er en 23 årig pige som gerne vil tabe mig.
Jeg er kraftig bygget med bryster og hofter, med en fedtprocent på 21, højde på 170 cm og vægt på 72 kg.
Problemet er, at jeg gerne vil tabe mig 7 kg da jeg gerne vil ned på 65 kg, men der sker intet!
hvad skal jeg gøre? Crosstrainer (40 min med 500 kcal pr gang) 3 x om ugen, samt styrke træner
(Hvor det altid er fri vægt, meget få maskiner), om vinteren har jeg også hold 2 x om ugen, tænker og spiser sundt med masser af grønsager og kød/kylling på menuen, men har også en sød tand og kan glemme måltider..
Mine problem områder er mave og lår, dette er primært pga af hormoner fra p-pillerne så fedtet sætter sig der.
Nogle gode råd til foretag eller ændringer?
Især til punkttræning af mave og lår, og synligt vægttab.
Håber i kan hjælpe :-)