Its Time To Lose

Når man taler om kost.

Har hørt at jeg skal spise ca 5 gange om dagen.

bare lidt mad.. Er det bedst tror i ?

Før spiste jeg aftensmad og så lidt frokost, og det var det.

Har købt fisk, ris, pasta, kylling og rugbrød. andet jeg burde ? eller mindre ?

ITS TIME

Jeg er en mand på 26 som bor i København.

Jeg vejer ca 140-145kg.

Har sagt til mig selv at nu skal det være nok.

Jeg er desværre ikke pro på området om hvordan jeg skal tabe mig.

Jeg har stoppet med at ryge (på uge 4)

Stoppet med Sodavand (uge 1)

Så, jeg mangler råd på hvad kunne være en god ide at få mig startet med.

Tænkte jeg kunne få nogle gode råd her?

L.