UPDATE 17-4-2013 Til dem, som har fuldt med i min log, så er det vist klart for alle, at den er ved at gå fra crossfit og over i løb. Jeg har nogle RIMELIGE modsigende mål, men min plan er, at blive rigtig god på 5 km - 10 km, men samtidigt vil jeg også gerne kunne løbe en marathon. Min standard uge, vil bestå af 5 x løb, 1-2 x svømning og 2 gange styrketræning, hvor squat vil indgå, og ellers mest BW øvelser og core-træning. Jeg vil i starten fokusere på, at få nogle kilometer i benene, så jeg kommer op på ca. 80 km/ugen. Efterfølgende vil jeg begynde, at ligge mere interval træning ind.
