flabster

jeg har sq ik råd til at jeres helse mad!  jeg spiste det samme da jeg boede hjemme hos de gamle, der gik det fint, og det gør det bare ik længere jeg ved det i siger 6 gange om dagen yeah right....

ok jeg kan måske gi det en chance.... med hva ska jeg så spise?? det er ik nemt at spise billigt og sundt

frosties smager bedre end alm kornflakes derfor spiser jeg det....

mad:

det som jeg lige for lyst til.......

morgen:

Frosties med havregryn og Rosiner samt letmælk

Middag ??? det som jeg har ;>

aften det er lidt forskelligt, lasagne, ris, pasta chili con carne og Pølseret eller noget i den stil.....

max 1 pizza og en gang grill mad i måneden

styketræning og 9 min step til opvarmning samt en 20 min step eller rowing bagefter

mandag, tirsdag torsdag, fredag

Onsdag & lørdag 45 min cardio, 15 min step, 15 min rowing 15 min cykel

det burde hjælpe gpdt sammen med et par knapper

jeg har kun kørt med dem i ca en uge.... med ne om dagen har ca til  en måned hvis jeg kun bruger en om dagen

har lige fundet ud af det er 50 mgs jeg har...... kan jeg godt tag to af dem???  jeg så i snakkede om 25 mgs der er ligesom lidt forskel...

Jeg er begyndt med at tage Efedrine piller sammen med en god stor kop kaffe en ½ time inden træningen for at hjælpe mig med at tabe et par kilo eller 5,  jeg synes det giver mere energi.... men er det egentlig usundt for kroppen?? er der andre der har prøvet noget lignende?

jeg har ik tabt mig en skid de sidste par måneder så dtte blev en nødlæsning. please help me ;>