Rikke Cramer

Jeg har endelig nået mit første delmål på 5 kg :-D

Var en tur i byen og den gik godt nok over gevind med alkohol osv.. Min vægt stod bom stille 1 hel uge efter og det var oven i købet 1 1/2 kg mere end inden byturen.

Drikker ikke igen før de næste 10 kg er røget THATS FOR SURE sku ikke det værd!!!

Nogen der ved hvorfor vægten bare ikke rykker sig, har ellers trænet for fuld blæs og spist som jeg skulle?..

Men hvor er det f...... fedt at se i spejlet og på vægten at der virkelig sker noget, selvom jeg stadig godt gad det gik noget stærkere.... Men igen har født tvillinger så mit maveskind skal helst kunne følge med..

Hey er der egentlig noget der kender nogle gode råd til at få huden til at trække sig bedre sammen?

Ha en rigtig god weekend og TRÆN for dælen :-)

Okay tak for svar. Synes bare man hører om dem der smider 1-2 kg om ugen når de går igang med at træne og tænke over kosten.

Men okay det er jo os en 700 g om ugen og kunne forstille mig der er kommet flere muskler så i har sikkert ret, jeg hænger i for nu skal kroppen i sommer form :-)

Hej Hej

Jeg har brug for noget hjælp aner ikke om det jeg har gang i overhovedet virker..

Jeg er 170 høj og vejer pt 76,5 kg startede ud med en vægt på 80 kg for 5 uger siden.

Jeg træner 3-4 gange om ugen i ca to timer hver gang mest holdtræning men prøver at få lagt det sådan at der er en pulstime og en styrketime.

Min kost består af

Morgen. 1 æg 1 bæger æggehvider 1 rugbrød grøntsager

Frugt

Middag 1 rugbrød med pålæg grøntsager eller salat med fugl eller fisk

Frugt + knækbrød

Aften som resten af familien minus pasta/ris/kartofler istedet med en masse grøntsager

Sjældent jeg skejer ud eller synder dog kan der godt ryge lidt usundt ned efter aftensmaden men prøver at holder det på et minimum

Min vægt går sååååå langsomt nedad er der en der kan fortælle mig at det jeg gør er okay... Kan godt mærke på bukserne at de måske er blevet lidt løsere.

Er jeg på rette spor??

Vh Rikke