Cille123

Tak for svarene.

Jeg følger ikke en bestemt madplan, men op en almindelig dag spiser jeg typisk dette (det er det jeg spiser til hverdag)
Morgen: To stykker grov toastbrød og et glas mælk

I løbet af formiddag og middag: To bananer, en appelsin, og nogengange agurk eller gulerodssalat. (Sommetider kun gulerodsrugbrød)
Eftermiddag: Somregel ingenting, men evt. en bolle, forskelligt fra hvad vi lige har.

Aften: Enten to stykker gulerodsrugbrød, eller kartofler med gulerødder eller salat, og sovs.

Jeg lever primært af frugt og grønt i løbet af min skoledag ihvertfald.
Jeg er ikke den store kødæder, så det med at spise proteiner er ikke så nemt for mig, det eneste kød jeg spsier er kylling, and, frikadeller, hamburgerryg, og saddel.

Jeg har heller ingen bestem motionsplan jeg følger, men på en almindelig uge er det dette jeg laver:

Mandag: Går cirka 1,5 km, og laver træningsrutine der består af 100 varierende mavebøjninger, 3x planke af så lang tid som jeg kan holde til, og evt. løbe på stedet og smidighedstræning.

Tirsdag: Samme som mandag.

Onsdag: Går cirka 1,5 km og går til en times dans.

Torsdag-Søndag: Træningsrutinen

Det er ikke lige hver dag jeg får trænet, da jeg ofte er afsted fra kl. 7 om morgenen til kl. 18-19 om aftenen, og derfor ikke altid har overskud til at få hevet mig selv i nakken og få trænet, men jeg prøver så vidt muligt at overvinde min træthed.

Meget aktuelt er måske også at jeg (muligvis) lider af en smule overanstrengelsesastma, hvilket desværre gør at det måske ikke lige er alle motionsformer jeg kan lave.

Vi har altid haft mistanke om at jeg har overanstrengelsesastma i en mildere grad, men vi har først taget os sammen til at få det undersøgt nu, men når jeg er undersøgt vil jeg nok få noget for det, så derefter regner jeg med at jeg kan lave alle motionsformer :-)
Tænkte det nok var lidt aktuelt :-)

Hejsa!
Jeg har længe ledt rundt på nettet men har simpelthen ikke kunne findet noget svar.

Derfor håber jeg der måske var nogen herinde der kunne hjælpe mig lidt.

Jeg er en 16-årig pige der er lettere kraftigt bygget og er overvægtig.

Jeg er 168 cm høj, og har førhen siddet fast på en vægt der hed 80 kg. Nu er det lykkedes mig at få min vægt ned og holde den omkring de 77 kg, men jeg vejer stadig alt for meget.

Min ideel vægt ligger på 65-70 kg, men ved ikke om der skal tages hensyn til at jeg er lidt kraftigt bygget?

Jeg er kommet til at sidde lidt fast på de 77 kg, så ville høre om der er nogen der har nogle tip til hvad jeg kan gøre for at få min vægt længere ned?
Jeg ville meget gerne have tips på forskelligt mad der sætter forbrændingen op, jeg har ikke utroligt meget tid til at dyrke motion i hverdagen, men gør det hver gang jeg har tid og overskud.
Er der nogen der kan give mig tips til hvordan lige netop en type som mig kan tabe mig lidt? :-)
Det er især maven, lår og baller jeg har i fokus at kunne tabe mig på :-)
Jeg har haft kigget på slankepiller, og overvejet at opsøge en læge for at spørge til råds, men min mor mener ikke at jeg er overvægtig, dog går hun også selv under kategorien svært overvægtig, det kan hun bare ikke selv se :-(

Håber der er nogen der kan hjælpe mig, knus Cille :-)