Hulubuluu

Hov.. Jeg mente at kasein pulveret optages langsommere i kroppen og derfor skulle virke appetitdæmpende og mere mættende..

Hej :-)

Jeg er en ung kvinde på 22 år og nu skal jeg simpelthen tabe mig!

Jeg vil bruge 1-2 timer i fitness centret 5 - 6 dage i ugen og holde mig på ca. 1400 kcal om dagen.

Det vil være en blanding af cardio og styrketræning.

Jeg er omkring 160 og vejer ca. 80 kg.. Så jeg trænger virkelig!

Jeg tænker at mit mål er at tabe omkring 15 kg på 4 måneder.. Er det komplet urealistisk? Jeg ved jo godt, at der også vil blive opbygget lidt muskelmasse, så vægten er ikke alt afgørende, dét er spejlbilledet ;-)

Jeg ved godt hvordan jeg bør spise, men jeg har desværre hygget lidt for meget om aftenen og dét skal jo så ophøre nu!

Jeg tænker dog lidt på, om jeg bør benytte mig af noget proteinpulver efter træning hver dag? Jeg har ladet mig fortælle at kasein pulveret er det bedste til vægttab da det optages bedre i kroppen.. Er det sandt? Eller er det fint med valleprotein?

Og er det helt bandlyst med lidt fuldkornspasta, brune ris eller kartofler engang imellem? Jeg tænker et par gange i ugen...