rlz

"Indtager INGEN kalorier i form af drikkevarer. Er 186 cm høj. "

Gymnasiet og absolut nul-fucking-alkohol-ever? Jeg er selvfølgeligt imponeret, men det er mere viljestyrke end jeg havde dengang!

Du har sikkert ikke stået i samme situation så - men du har tydeligvis ikke lyst til at hjælpe! :)

Glemte lige at skrive mit aktivitetsniveau.

30 min på crosstrainer, 10 min på romaskine og eller mellem 30-40 min styrketræning(frivægte, bankpres, maskiner). Dette gøren hver mandag, onsdag og fredag. Går på gymnasiet hvor jeg primært sidder stille.

Hej igen. Tak for det venlige tilbagesvar ;)

Indtager INGEN kalorier i form af drikkevarer. Er 186 cm høj.

Vil prøve at nedskrive mit ugentlige indtag.

Tak for hjælpen :)

Hej alle herinde.

Har siden Maj 2014 tabt mig 15 kilo fra 100kg -> 85kg.

Er selvfølgelig stolt af mig selv, men synes mit vægttab er stoppet her det seneste måned - og det er jeg træt af.

Mit mål er at smide 10 kg mere, og evt. få lidt muskelmasse på overkroppen inden d.1 januar, men er også realistisk så hvis i mener det vil være usundt, skal i bare skrive det, og jeg vil tage det til mig.

Det jeg er interesseret i er vel egentligt et færdigt mad-skema på 2 uger, da jeg føler det er især min kost som er lidt tilfældig. Har skrevet hvad jeg normalt spiser herunder, men vil gerne have noget mere præcist, da jeg nogen gange ikke er sikker på hvad jeg faktisk spiser.

Håber i vil hjælpe mig og tak på forhånd.

Hej Motion-Online.

Har nu den sidste uges tid løbet på løbebånd og er steget fra 15 min til 40 min over 5 dage.

har ledt rundt på nettet, og nogle steder siger de at det forbrænder mere fedt at træne på den her måde.

Cykel 15 min, løb, 15 min, roning 10 min.

hvor min træningsmetode ser sådan her ud.

10 min løb, 2 mins bokning, 10 mins løb, 2 mins gåning, 10 mins løb, boksning 5 min.

Hvad vil i sige?

Hej Motion-online.

Jeg er helt ny på forummet, så bær over med mig, hvis jeg har posted mit indlæg forkert, eller noget i den dur ;)

Jeg er lige fyldt 16 år, og har de sidste 4-5 år haft problemer med min vægt. De seneste 3 år har jeg prøvet at tabe mig, men har hverken kunne holde ud i særlig lang tid, og når jeg holdte ud i længere perioder skete der ikke noget.

Derfor er jeg kommet til jer. Har i nogle ideér vedr. Kostskema, kalorieindtag motion osv? Tips til at få perioden "nemmere".

Skal siges jeg er 180 cm og vejer 79.6.

Venlig hilsen en teenager som håber I vil hjælpe.