Entp

Hejsa.

Jeg er lige startet med at løbe efter mange år uden motion. Jeg går og løber en rute på 2,11km på 11:39.
Jeg er 22 år, vejer omkring 80kg og er ca 187 høj.

Problemet er, at jeg har svært ved at trække vejret når jeg løber. Det begynder at gøre utroligt ondt i halsområdet så jeg bliver nødt til at geare ned - og mine muskler vil gerne fortsætte.

Er dette normalt? Og hvad kan jeg gøre for at forbedre det?

..jeg er iøvrigt en mand :-)

Hej.

Jeg skal til at begynde at tage mit helbred og form mere seriøst end jeg førhen har gjort. I den anledning har jeg læst rundt omkring på nettet, og besluttet mig for at få min fedtprocent ned før jeg begynder at opbygge muskelmasse.

Jeg er 21 år, ca 1.88 høj og vejer 80 kilo. Jeg er lidt i tvivl om hvordan jeg skal gribe det an.

Er fastning vejen frem, med 8 timers spisevindue om dagen? Skal det løbetrænes væk, eller skal lommeregneren frem for hvert måltid?

Jeg håber der er nogle folk med mere forstand på området end jeg selv, som måske har en konstruktiv idé eller to. :-)