Report Hjælp til kostplan in Ernæring Posted March 20, 2013 Hej gutter & gutinder Jeg sidder pt. og prøver at lave en kostplan for første gang. jeg har hentet et excel ark på bestrong.dk hvor man bare taster ind hvad man vil spise.Jeg har regnet mit ligevægtsindtag ud.Det jeg bøvle med er inddelingen af proteiner, kulhydrater osv. altså hvornår på dagen skal man have mest af de forskellige ting.eks. skal man have mest protein om morgen eller aftenen osv.Hvis det har nogen betydning for svaret ville både hjælp til cut-kostplan og gain-kostplan være interessant.Håber der er en eller flere der vil komme med input.
Hjælp til kostplan
in Ernæring
Posted
Hej gutter & gutinder
Jeg sidder pt. og prøver at lave en kostplan for første gang. jeg har hentet et excel ark på bestrong.dk hvor man bare taster ind hvad man vil spise.
Jeg har regnet mit ligevægtsindtag ud.
Det jeg bøvle med er inddelingen af proteiner, kulhydrater osv. altså hvornår på dagen skal man have mest af de forskellige ting.
eks. skal man have mest protein om morgen eller aftenen osv.
Hvis det har nogen betydning for svaret ville både hjælp til cut-kostplan og gain-kostplan være interessant.
Håber der er en eller flere der vil komme med input.