Lysten skal drive værket......Og ja din vægt er helt fin!
Større muskelmasse giver større forbrænding i hvile så jo - styrketræning hjælper dig til dit mål..
Du vil stramme lårene op? Kan gøres ved at gå 30 minutter i rask tempo dagligt eller tage trappen 5x op til femte sal !!
I forhold til at tabe sig er bevægelse i hverdagen mere afgørende for kalorieforbruget: Cykel/gang i stedet for bil. Stå/ gå i stedet for at sidde ned!
Helt afgørende for din vægt ,hvis den er et issue er dog dit kostvalg: Spis mere grønt end du plejer og skær en anelse ned på hvad du selv ved er usundt (!)..
Styrketræning ifht. Vægttab
in Vægttab
Posted
Lysten skal drive værket......Og ja din vægt er helt fin!
Større muskelmasse giver større forbrænding i hvile så jo - styrketræning hjælper dig til dit mål..
Du vil stramme lårene op? Kan gøres ved at gå 30 minutter i rask tempo dagligt eller tage trappen 5x op til femte sal !!
I forhold til at tabe sig er bevægelse i hverdagen mere afgørende for kalorieforbruget: Cykel/gang i stedet for bil. Stå/ gå i stedet for at sidde ned!
Helt afgørende for din vægt ,hvis den er et issue er dog dit kostvalg: Spis mere grønt end du plejer og skær en anelse ned på hvad du selv ved er usundt (!)..