jegogbaby

Tak, Don155.

De artikler vil jeg lige kigge på - Tak!

Jeg tænker, at man både skal konditionstræne og styrketræne - Er det cirka 50/50? I min verden taber man sig af konditionstræning og styrke til at stramme op - og det passer heller ikke, kan jeg forstå!?

Tak

Kære alle,

Jeg har sat mig for at tabe mig 8 kg inden for de næste 12 uger ( Det er ok, hvis det tager lidt længere tid ) med hjælp af træning og sund kost. Jeg har taget 8 kg på de sidste 1-1.5 år. Jeg har ellers trænet 3 gange om ugen i et par timer pr. gang, men det har helt sikkeert været kosten, der har været skyld i vægtøgningen. Omstændighederne har gjort, at jeg ikke har trænet siden december 2012. Så nu skal jeg i gang igen både med træning og sund kost.

Jeg vil høre, om I har nogle gode råd.
Træning:
Mine ønsker er, at træne 4 gange om ugen - Og når jeg alligevel er i fitnesscenteret, vil jeg helst gerne træne i et par timer. Jeg har før trænet Thai Bo, stram op, mave/balle/lår og spinning - det sidste gik jeg lidt væk fra. Jeg hader stepmaskiner og motioncykler m.m. ( synes at det er kedeligt ), løbe kan jeg ikke, da mit knæ begynder at gøre ondt.
Hvad og hvordan tænker I, at jeg skal træne for at komme i form og tabe mig?

Her på det sidste har min kost set sådan ud...

Kosten:
Morgenmad: Jeg spiser havregrød med skummemælk eller 1-2 æg om morgenen med knækbrød

Frokost: Grøntsager - fylder altid mest på min tallerken, rugbrød med pålæg, æg, makrel, tun

Aftensmad: Grøntsager - en eller anden form for kød.

Jeg elsker pasta, kartoffler og ris, men spiser det faktisk ikke... Og jeg synes faktisk, at det er lidt forvirrende for nogle siger, at det godt at spsie og andre siger, at det skal undgåes!??

Så mit spørgsmål kort til jer er:
Hvilke motionsformer skal jeg træne og hvor ofte for at blive strammet op og tabe mig?
Hvad skal jeg spise, hvis jeg gerne vil tabe mig med motion 4 gange om ugen?

Håber i kan komme med nogle gode råd.

Tak

http://jegogbaby.wordpress.com/

Bloggen handler om mit liv, mine tanker, ting jeg elsker og drømmer om,
vægttab og sundhed og så turen igennem fertilitetsbehandlingen, som
forhåbentlig en dag ender med graviditet, fødsel og et liv som mor.