Pia Abrahamsen Mortensen

Halvmarathon kræver stortset kun udholdenhed, så man kan som du skriver fint klare sig med bare alm langsomt løb.

Da jeg selv var småskadet trænede jeg op til halvmarathon med 60km langsomt løb om ugen og fik stadig en fornuftig tid, især når man tænker på forberedelserne.

Selvfølgelig havde den været bedre hvis man havde gjort noget for at få sin mælkesyretærskel i vejret.

@Pia

Evt pm mig hvis du er interesseret i ideer til hvordan jeg gjorde det.

Tak for svar. Hvis jeg løber tør for ideer vil jeg maile dig :)

Kunne være du skulle se at få styr på dine knæ og hofte først og fremmest? Evt. udredning ved fys eller lign. Ændre løbestil til mere forfods/fladsfods orienteret vil også fordele stresset på ankler, hofter og knæ til fordel for hofter og knæ.

Onkel Troels

Jeg kan ikke få mere styr på mine hofter og knæ end jeg har nu. Jeg har gået til fys og er blevet opereret 2 gange og jeg træner Push og spinning, så jeg er rimelig godt rundt i min krop.Jeg skal bare ikke overbelaste dem for meget :O)

Teddy du har helt ret i jeg skal være kreativ, for har tjekket alt(syntes jeg) og uden held :(

Arcus; det gælder selfølgelig om at kunne gennemføre :) jeg har dårligt knæ og tendens til problemer

med hofterne. Derfor har min krop det bedst med løb i roligt tempo :)

Pia

Hej

Er der nogen der kan anbefale et løbeprogram til halvmarathon UDEN intervaltræning ?