Miltondk

Ja okay.. Nogen må da ha fået testet kroppen på en af de 2 nævnte muligheder?! Har før hørt DGI byen nævnt, men det er længe siden nu

Hej! Vil gerne have målt BF og vejet muskelmasse på bedste vis. Det sku foregå i vand eller med en dexa-scanner.. Sidstnævnte lyder dyrt og utilgængeligt. Hvor kan man få målt sig i vand, hvad gør de præcist og kan de også måle/veje mængden af muskelmasse? Vh

Okay! Tak for hjælpen.. Et forløb er allerede sat i værk hos min fys :)

Ja det er jeg med på, men gir det god mening at rotator cuffen skal trænes op, og bør jeg stadig have is på?

Sku selvfølgelig have stået " genoptræning af skulder " :)

Kort gennemgang.. Har trænet on/off i 10 år.. Primært bodybuilding.. Har også taget en del steroider for år tilbage. Efter længere tids pause, gik jeg igang med træningen for fuld skrue. Min venstre skulder som jeg før har døjet med, sagde stop.. Skete fra det ene øjeblik til det andet, uden faresignaler.. Har før måtte holde pauser pga overbelastning i skulderen(formoder jeg) er sket i forbindelse med forholdsvis tung bænkpres! Min massør trykkede på den fra bryst og hele vejen ned i armen. Den var MEGET øm og han sagde at det var grundet overbelastning og at det havde resulteret i hævelser og at løsningen var ro og is på, så ofte som overhoved muligt.. Det er en måned siden og har ikke trænet overhoved.. Prøvede så at gå til fys i onsdags, og han sagde at det er rotator cuffen som skal trænes op(har jeg i øvrigt aldrig trænet! Men han sagde så at det med is kun skulle bruges umiddelbart efter skaden var sket, og at det nu ku være ligegyldigt.. Så hvad skal jeg stille op? Skal lige sige at min skulder er fuldt funktionel, men knaser når den kommer i yderpositioner.. Håber på noget hjælp, det går mig meget på at jeg ik kan træne, da jeg passer min kost til punkt og prikke.. Vh Martin