allanhs

Hejsa.

Jeg er lige startet med at løbe efter mange år uden motion. Jeg går og løber en rute på 2,11km på 11:39.

Jeg er 22 år, vejer omkring 80kg og er ca 187 høj.

Problemet er, at jeg har svært ved at trække vejret når jeg løber. Det begynder at gøre utroligt ondt i halsområdet så jeg bliver nødt til at geare ned - og mine muskler vil gerne fortsætte.

Er dette normalt? Og hvad kan jeg gøre for at forbedre det?

..jeg er iøvrigt en mand :-)

Har du røget eller taget snus eller lignende? For det kan godt gøre at det gør ondt når du trækker vejret under løb/forpustelse i starten.

Ellers er det også ganske normalt at det gør lidt ondt i halsområdet lige til man har løbet i måske en lille måned. Men hvis det er desideret smerte, så ville jeg måske også søge læge.

Hej Johan

Det skader bestemt ikke at løbe inden morgenmaden. Det er en skrøne at man ikke må løbe inden morgenmaden, men..

Alt afhængig af hvor langt du løber kan det godt være lidt hårdt da kroppen jo ikke rigtig har noget energi at køre på.

Personligt selv løber jeg aldrig inden morgenmaden fordi jeg som regel ikke kan tænke på andet end min havregryn når jeg står ud af sengen.