Er 23 år og har siden D. 24/1 tabt 12,5 kg på dukan diæten samt håndbold 2 gange ugentligt.
Jeg tog 30kg på under min graviditet (56kg til 86kg) Jesus Christ!!
Er gået nu, siden januar fra 78,8kg til 66,3kg = ønske vægten hedder 60kg (hvilket sandsynligvis ikke bliver da jeg snart ligner en russisk sværvægter)
Jeg træner mandag, onsdag og fredag i FW
30min kardio også styrke, veksler imellem mave/ryg/skulder - baller/ben/arme
Men jeg kan simpelthen ikke få fat i de øverste mave muskler?? Hvilken maskine eller øvelse??? Kom glad :)
Eller måske er der en der ligger inde med et godt program de vil dele?
Øvre mavemuskler HOW THE F***? ;)
in Træningsprogrammer
Posted
Er 23 år og har siden D. 24/1 tabt 12,5 kg på dukan diæten samt håndbold 2 gange ugentligt.
Jeg tog 30kg på under min graviditet (56kg til 86kg) Jesus Christ!!
Er gået nu, siden januar fra 78,8kg til 66,3kg = ønske vægten hedder 60kg (hvilket sandsynligvis ikke bliver da jeg snart ligner en russisk sværvægter)
Jeg træner mandag, onsdag og fredag i FW
30min kardio også styrke, veksler imellem mave/ryg/skulder - baller/ben/arme
Men jeg kan simpelthen ikke få fat i de øverste mave muskler?? Hvilken maskine eller øvelse??? Kom glad :)
Eller måske er der en der ligger inde med et godt program de vil dele?