Anynomous

Okay, så kan jeg jo roligt fortsætte med at træne, som jeg gør. Tusind tak for det hurtige svar.

Jeg er en pige på 15, der gerne vil vide, om jeg restituerer nok.

Hver morgen og aften laver jeg 6 øvelser: Sit ups, Leg extensions, Squat, Plank, Hi Lo Plank og wall Squat. Jeg bruger et minut på hver af øvelserne.

Mandag, onsdag og fredag går jeg en tur på 1 km, løber 1,5 km og går så 0,5 km til sidst.

Tirsdag og torsdag cykler jeg ud med reklamer, hvilket tager ca. 45 minutter.

Lørdag og søndag laver jeg 60 minutters yoga/muscles/aerobic/balance på Wii Fit.

Håber, der er en derude, der har styr på det med restitution, for jeg vil jo gerne have noget ud af min træning og vil da slet ikke risikere tab af muskelmasse.

På forhånd tak. :-)