Jesper Rye Kawa

I skal allesammen have tak for input.

Jeg vil kigge på alle forslag, og se hvad der passer mig bedst.

Jeg spiser i forvejen fornuftigt, da min Kone følger et eller andet tabe sig program. Jeg har smidt 10 kg i år, og det kan allerede ses i mine tider. :-)

Igen, mange tak for input

Hejsa

Jeg skal for første gang i mit liv løbe ½marathon i Maj måned, og vil høre om der er nogle der har nogle fif til hvordan man træner optimalt til den slags.

Jeg er 1.85 og vejer 97 kg, så jeg skal stensikkert af med noget vægt.

Derudover, er jeg i tvivl om jeg skal forbedre min kondition ved at løbe kortere stræk hvor jeg presser citronen, eller om længere ture i jævnt tempo er bedre. - Eller skal man måske ta nogle korte ture med interval ?

Jeg har løbet 3 ture i denne uge (har trænet i 1 måneds tid). én på 5km (28,09), én på 3km (15,34) og én på 10 km (59,33). på alle 3 ture har jeg forbedret min pb signifikant, så kan se det går fremad - men hvad foreslår I jeg gør ?