Poopmaster2000

Hvis du ligger de der 500 kcal i underskud, så skulle det jo gerne ske helt naturligt.. Det lyder som om, du gør det rigtige, nemlig kombinerer cardio med styrketræning for at øge forbrændningen + du ligger i kalorieunderskud.

Men det er jo så spørgsmålet, om du rent faktisk ligger i kalorieunderskud, når du, som du selv nævner, er en sucker for søde sager ;) Blot en enkelt snickers eller marsbar og så er det kalorieunderskud jo væk. Der skal ikke ret meget til af den slags, før det saboterer det hele.

Jeg håber andre kan være lidt mere behjælpelige med gode råd og opskrifter!

EDIT: Og husk, jo lavere din fedtprocent er, jo hårdere skal du træne for at tabe dig yderligere. Det er altid nemmest i starten;) Jeg kan ikke lige huske formlen, men google er din ven.

Jeg har lige købt de her fra philps http://www.elgiganten.dk/product/tv-radio/hovedtelefoner/SHQ3200/philips-actionfit-hovedtelefoner-shq3200-in-ear-orange

De sidder rigtig godt og er super behagelige. Lyden er, som lyden er i hovedtelefoner i den prisklasse - den går an, men er du kræsen skal du vælge noget andet.

Når der findes østrogener i komælk, er det så også at finde i proteinpulver lavet på mælk?

Jeg er ikke ekspert (men det er der tilgengæld så mange andre her på siden der er), men i forhold til optag af nærrings stoffer m.m kan det umuligt være godt med diarre i flere dage. De fleste taber sig jo også, (sikkert pga salt/væske balancen der bliver kraftigt forstyrret) en del efter sådan en omgang.

Men tak for indsatsen trods alt. Det er nok lige sørgeligt nok at bruge sin fredag aften på at google afføring, så jeg glemmer det indtil videre ;)

Altså var det dit første trænings pas nogensinde, eller var det pas nummer 8712 i en åre lang trænings rutine? Upåagtet af om det er det ene eller andet så skal du ikke holde fokus på det enkelte trænings pas i den grad du gør, men se det store billede. Fokuser på at få kørt dine trænings rutine frekvent og brug din tid klogt. Du kan ikke undgå at blive syg ind i mellem, ej heller ferie engang i mellem, det er gamet. Det er selvfølgelig møg irriterende, men om det ene pas er "spildt" eller ej ( det er aldrig spildt), er fuldstændig lige meget. Du skal forhåbentlig træne fast mange år endnu

Hej, tak for dit svar. Du har selvfølgelig helt ret. Indrømmet, jeg går meget op i, om jeg har nået mine tal, når ugen er omme, men det var lige så meget af ren og skær nysgerrighed. Hvad sker der egentlig? Er det blot "tom" afføring fra flere timer siden(jeg husker ikke lige passagetiden for normal afføring), der ryger ud? Eller sker der noget ekstraordinært, så hele tarmen tømmes, og alt hvad man har spist i timerne inden ryger med - inklusiv alle næringsstoffer?

Jeg var så uheldig at blive ramt af en seriøs omgang diarré i dag fire-fem timer efter et styrketræningspas. Hvordan er det lige med makronæringstofferne i sådan en situation? Er de røget lige igennem, eller har kroppen nået at optage noget af det?