Ceciliesørensen

Tusind tak! Hvad med proteinpulver ville det være en idé? Eller er det bare spild?

Hej jeg er lidt ny i træningsmiljøet, jeg har trænet meget siden jeg var helt lille men det har mest været cardio træning.

Nu har jeg været syg i et års tid og der er sneget sig et par ekstra kilo på ;).

Jeg er kommet i gang med at træne igen og har smidt ca 7 kg siden jeg startede, både med sundere kost og mere træning. Men jeg er kommet lidt i tvivl om jeg gør det rigtigt, jeg vejer ca. 85kg nu og er 175cm høj. Hvor mange kalorier bør jeg spise?? Er styrketræning eller cardio træning bedst, når jeg ønsker at tabe mig, selvom jeg også gerne vil øge min muskelmasse?

Jeg er ret lost angående hvor meget jeg skal træne men også hvor meget jeg skal spise. Jeg har søgt lidt rundt på nettet men det synes jeg bare jeg bliver endnu mere forvirret af.

Håber på lidt hjælp fra nogen der forhåbentlig ved lidt mere om det end mig ;)

Hilsen den forvirrede18 årige pige.