FrederikG

Hej, jeg er en dreng på 16 år som vejer et par kilo for meget. Jeg er ca. 1,90 og vejer 90 kg. Jeg meget sport, efter min egen mening.

Mandag:

Indendørs fodbold 19-20

1 time.

Tirsdag:

Håndbold 17.30-19.00 1 time og 30 minutter.

Onsdag:

Idræt i skole som jeg er meget engageret i. Ca. 1 time og 30 minutter.

Fodbold 18.00-19.00 fuld drøn.

Torsdag:

Arbejder jeg hele dagen, så der er ikke tid til sport.

Fredag:

Håndbold fra 17.30-19.00

Lørdag:

Arbejder jeg hver tredje lørdag fra 07.00-11.00.

Nogen gange fodbold kamp, ca, 1 time og 45 minutter, og der får den hele armen.

Søndag:

Håndbold kamp, af 1 time hvor vi spurter frem og tilbage, og det er mega hårdt.

Det er min ugens program, og jeg synes selv jeg dyrker meget sport, men taber mig ikke…...

Nogen som har en idé til et madprogram som jeg kan følge?

Ville blive glade hvis i ville svare!