Niklasjensen

Har aldrig rigtig løbet, og løber kun lige en gang imellem men det gør jo alt for ondt :(, men der er ikke noget når jeg løber udenfor, det er jo kun på løbebånd

Mine sko er sgu bare nogle fra bilka :D men har også tænkt mig at få lavet en løbetest så jeg kan få nogle ordenlige nogle :D men har også prøvet med nike free run og der gjorde det også ondt :(

Hej derude, har bare lige et hurtigt spørgsmål. Hvordan kan det være at jeg får ondt i anklerne og fødderne når jeg løber på løbebånd? det er sådan en brændende fornærmelse, Der er ingen problemer når jeg løber udenfor, det er kun når jeg løber på løbebånd :)

Kan det være forkert fodtøj?

Hej mol.

Jeg er en dreng på 17 år, jeg er 196 cm høj og vejer ca. 100 kg. Jeg har snart trænet i et år, hvor det første halve år har jeg trænet full body 3 gange om ugen, og er nu gået over at træne 5 gange om ugen hvor jeg træner bryst og triceps 2 gange om ugen, ryg og biceps 2 gange om ugen og så ben og skulder 1 gang om ugen.

Jeg går så på teknisk skole og er færdig til januar, så vil høre om nogen havde nogle ideér til kostplan og cardio træning, jeg kunne følge som også ville passe lidt ind i min hverdag. Jeg har ikke rigtig mulighed for at kunne spise 6 gange om dagen osv. og med cardio har jeg heller ikke tid til at træne 2 timer + min normale træning hver dag. :)

Jeg håber at i har nogle gode forslag til hvad mad jeg kunne have med mig :)

tak på forhånd.