lathund

Formålet med denne blog er at jeg (og andre) kan følge min træning og udviklingen (forhåbentlig).

Jeg har styrketrænet on/off i mange år. Er for nylig startet med spinning--og starter cross-fit sammen med en tilpasset paleo-diæt.

Er blevet udfordret til denne 100 km march---

http://www.dodentocht.be/2007/

Er der nogen, der har tips til udstyr og need to haves?

En del fra mit gym har fortalt, at de indtager proteinshake inden træning. Jeg træner tungt muskelopbyggende.

Kan nogen fortælle mig, om det er "normalt"--og især om det er relevant. Får man ekstra træningsenergi af protein?

Jeg plejer jo at indtage kulhydrater inden styrketræning--og en protein/kreatinshake umiddelbart efter.

Første indlæg fra undertegnede, som ikke er enormt stor, men som de fleste herinde træner så tunge vægte som muligt, mange sæt-få reps og som ikke er bange for at svede og derfor ikke altid lugter lige godt efter/under en træning.

Jeg er da glad for en sådan udmelding fra Rikke fra Equinox. Man kan ikke tage bort, at hun er en kæmpe kegle, og at hun var blevet bedt om at pakke sine ting, hvis hun var ansat i mit firma. Men det giver mig da et klart billede af, Equinox´koncept, hvilket giver mig mulighed for at vælge træningscenteret fra.

Hvis deres primære kundegrupper er La Santa-keglerne og Lycra-tøzzerne, jamen så er det jo nok ikke et sted, hvor jeg vil føle mig tilpas-og hvor der i det hele taget er et squatrack..

Pointen må være,at de ikke ønsker seriøse mennesker, der træner med frie vægte, og at man så bare må tage det til efterretning.

/lathund