Karea

Der er nok nogle der har skrevet det allerede, kunne bare ikke finde det, så jeg skriver det kun kort =)

Når din muskelmasse stiger så stiger dit hvilestofskifte, hvilket er det der bestemmer hvor meget energi du har brug for på en dag =)
Så du kan sagtens tage på i vægt og også tabe dig i fedt % =)

Samtidigt er det nemmere for dig at holde din vægt og din fedt %, hvor du vil have den når du får opbygget lidt muskelmasse =)

Du behøver ikke gå fuldt bodybuilder stil og blive "ripped", men styrketræning og cardio træning er den bedste måde at få et stabilt

vægt-tab =). Men husk kosten skal med så du ikke går og sulter din krop for så nedbryder du dine egne muskler i stedet for at skaffe næring

til din krop =)

Havde selv det problem i din alder (er 24 nu) og fandt at den nemmeste måde, for mig, var at spise

en kost-tilskud bar om dagen (nuppo eller ligende) og drikke en halv til en hel liter mælk =)

At spise så meget slik som det kan kræve gav mig bare acne, dårlig mave, og tog appetitten fra min normale kost istedet =S

Men for at råbe i kor med alle de kloge "Så skal der nogle flere kalorier ind end du forbruger" hvis du vil tage på =)

Held og lykke =D