mjf

Jeg synes det er lidt svært at beskrive hvor den sidder, så undskyld hvis det bliver lidt rodet. Den sidder i min venstre side ca et par cm inde og går så et par cm om på ryggen under 2. eller 3. nederste ribben.

Det er 3 uger siden det skete. Foran gik smerten/ømheden væk ved berøring efter ca. 1 uge, men er dog stadig øm hvis jeg f.eks. hoster.

På ryggen kan jeg stadig mærke en smule ved berøring

Hej.

Jeg er så uheldig at have fået en forstrækning/fibersprægning i min ene side.

Når jeg bliver helt smertefri vil jeg jo gerne i gang med at genoptræne men søgning på nettet giver mig primært hits ang. fibersprængning i ben og øvelser dertil.

Er der nogen her der har nogle foreslag til nogle gode øvelser at starte med?